Tak dapat dipungkiri jika seorang anak yang memiliki berat badan berlebih akan rawan bullying, baik di lingkungan sekolah atau lingkungan rumah.

Selain itu, anak-anak yang memiliki berat badan tak seperti anak-anak usianya pun akan lebih sulit beraktivitas dan bergerak.

Hal ini memicu banyaknya kendala yang dihadapi sang anak. Untuk itu, sebagai orangtua penting untuk memperhatikan pola makan anak agar gak bablas dan mengalami obesitas.

Berikut deretan tips yang bisa Moms lakukan untuk menghindari obesitas pada anak:

Perhatikan Pola Makan

Salah satu hal yang penting dan harus selalu menjadi perhatian ialah pola makan pada anak. Moms bisa mulai memperhatikan asupan harian anak, yakni dengan menakar kadar lemak dan gula harian yang bisa membuat berat badan anak naik secara drastis.

Selain itu, Moms juga bisa membuat makanan sendiri di rumah, sehingga tak melulu mengandalkan makanan siap saji, ya.

Atur Waktu Konsumsi Makanan Ringan

Selain makanan pokok, waktu mengonsumsi makanan ringan dan cemilan kesukaan anak pun juga harus diperhatikan nih. Apalagi, anak-anak sering mengonsumsi makanan manis yang dijual di sekolah yang tentu enggak bisa Moms pantau setiap waktu.

Salah satu yang bisa dilakukan yakni dengan menyiapkan bekal sehat dan sisipkan cemilan seperti buah-buahan yang diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman menarik.

Ajak Anak Bergerak dan Olahraga

Selain masalah pada pola makan, kurang gerak pun bisa membuat tumpukan lemak di dalam tubuh anak, Moms. Ada baiknya Moms dan Paksu rutin mengajak anak-anak untuk bergerak dan berolahraga di rumah, ataupun di taman secara rutin setiap hari atau setiap minggu.

Alihkan Stress Anak ke Hal-hal Produktif

Stress bisa menjadi pemicu anak-anak dan remaja untuk beralih pada cemilan-cemilan yang kurang sehat. Untuk mengatasinya, Moms bisa mengajarkan anak untuk mengalihkan rasa stress atau sedih ke hal-hal yang produktif, seperti journaling, menonton film, atau berjalan-jalan sore.