Tentu saja saat mengASIhi tak selamanya proses bisa bsejalan dengan mulus. Bahkan, bisa ada kondisi simana air susu ibu (ASI) yang tak bisa keluar. Namun, Moms jangan panik ya! Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar proses menyusui bisa berjalan dengan mulus salah satunya adalah dengan mengkonsumsi jus sehat.

Apa saja sih deretan jus yang bisa perlancar ASI? Simak yuk Moms!

Dikutip dari beberapa sumber pada Kamis (13/7/2023), inilah jus untuk memperlancar ASI. 

5 Jus Untuk Memperlancar ASI

1. Jus pepaya

Salah satu jus yang dapat memperlancar ASI adalah jus pepaya. Jus pepaya dipercaya dapat memperlancar ASI karena kandungan galactagogue yang mana merupakan senyawa yang dapat meningkatkan produksi ASI. Buah ini juga dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi karena merupakan sumber yang kaya vitamin C non-asam. 

2. Bluberi

Selanjutnya, jus yang dapat memperlancar asi adalah jus bluberi. Jus ini memiliki banyak nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Kandungan antioksidan, serat, hingga vitamin C tentu dapat menjadikan jus ini sebagai ASI booster. Selain itu, jus bluberi ini juga dapat menurunkan risiko terjadinya depresi pasca melahirkan sehingga dapat memberikan suasana hati yang baik dan memperlancar ASI.

3. Pisang

Selanjutnya adalah jus pisang. Jus ini memiliki pencahar alami yang dapat membantu pencernaan. Hal ini karena dalam pisang terdapat kandungan serat yang cukup banyak sehingga mampu mencegah sembelit dan memperlancar ASI. Pisang juga memiliki kandungan potasium yang mana sangat dibutuhkan selama kehamilan dan pasca kehamilan. 

4. Wortel

Selanjutnya, jus yang bisa dikonsumsi sebagai pelancar ASI adalah jus wortel. Jus ini kaya akan vitamin A beta-karoten dan fitoestrogen yang dapat meningkatkan suplai ASI dan memberikan energi ekstra bagi ibu menyusui. 

5. Batang asparagus

Terakhir, jus yang dapat dikonsumsi untuk memperlancar ASI adalah jus batang asparagus. Jus ini kaya akan zinc dan vitamin B kompleks dan kalsium yang dapat memberikan kekuatan dan kekebalan pada ibu yang menyusui. 

Itulah jus untuk memperlancar asi. Semoga membantu ya Moms!