Kamu merasa gampang stres? Selain masalah yang kamu alami, rupanya nutrisi yang kamu konsumsi juga bisa memengaruhinya lho Moms. Tentu kondisi ini tidak bisa diabaikan begitu saja.

Sebab, stres berkepanjangan bisa menyebabkan depresi. Seseorang yang depresei bisa mengakhiri hidupnya.

Nah, agar gak gampang stres, cobalah untuk mengonsumsi vitamin C. Selain ampuh mencegah flu, vitamin C juga bisa membantu mengurangi masalah psikologis seperti stres, Moms.

Orang yang memiliki kadar vitamin C tinggi tidak menunjukkan tanda-tanda stres mental dan fisik ketika dihadapkan pada suatu masalah. Apalagi, mereka bisa bangkit kembali dari siatuasi stres lebih cepat ketimbang orang dengan kadar vitamin C rendah dalam darahnya.

Para peneliti Jerman membuat 120 orang mengalami stres karena harus berbicara di depan umum dan mengerjakan soal matematika. Sebagian dari mereka yang diteliti diberi 1.000 mg vitamin C.

Tanda-tanda stres, seperti peningkatan kadar hormon stres kortisol dan tekanan darah tinggi secara signifikan ditemukan pada mereka yang tidak mendapatkan asupan vitamin C.

Mereka yang mendapat vitamin C melaporkan bahwa mereka merasa tidak begitu stres dan lebih santai. Para peneliti percaya bahwa vitamin C dianggap sebagai bagian penting dari manajemen stres.

Studi sebelumnya menunjukkan bahwa vitamin C menghilangkan sekresi kortisol pada hewan yang mengalami stres berulang kali. Vitamin C hadir dalam buah dan sayuran segar yang belum dimasak, terutama pada buah jeruk dan paprika merah serta paprika hijau.

Satu gelas 8 ons jus jeruk segar tersimpan 97 mg vitamin C. Hal itu juga ditemukan dalam pepaya, melon, stroberi, brokoli, kubis, tomat, asparagus, dan peterseli. Nggak ada vitamin C dalam makanan hewani dan sedikit dalam ikan mentah.

Sebagai alternatif, suplemen vitamin C dapat dikonsumsi dengan interval sepanjang hari.