Beauty, pernahkah kamu merasa berlarut dalam kesedihan? Kondisi ini membuat kita stres dan gak fokus dalam menjalankan aktivitas harian karena perasaan tak bahagia. 

Terus-terusan berlarut dalam kesedihan sejatinya gak hanya disebabkan sakit hati dengan orang lain. Pernahkah kamu menyadari, timbulnya kesedihan bisa saja datang dari diri sendiri?

Psikolog Klinis dan Keluarga, Pritta Tyas mengungkapkan, ada kebiasaan-kebiasaan harian yang membuat diri gak bahagia. Berikut ini 5 kebiasaan yang perlu kita lepaskan supaya hidup lebih bahagia, sebagaimana dikutip HerStory dari Instagram @pritta_tyas. 

1. Keinginan Memastikan Masa Depan

Memasuki usia produktif, 20-30 tahun-an, kita mungkin melewati fase khawatir dengan masa depan. Rasa takut gak sukses, gak berhasil, dan mengecewakan kerap terlintas yang menjadi beban berat dalam diri. 

Pritta menyarankan, hindari untuk menata masa depan dengan detail. Sebab Beauty, ekspektasi terlalu tinggi juga akan membuat kita merasa kecewa sangat mendalam apabila keinginan tak tercapai. 

2. Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Adanya media sosial memang seperti pisau bermata dua. Sebagai sumber informasi, media sosial juga memiliki dampak gak baik bagi mental. 

Luasnya jangkauan terkadang membuat kita membandingkan diri dengan orang lain. Perasaan ini membuat diri tak merasa puas terhadap pencapaian yang sebenarnya luar biasa. 

“Media sosial membuat kita dengan mudah melihat keseharian hidup orang lain, ini bisa jadi melahirkan perasaan ‘aku kurang’,” kata Pritta. 

3. Mengkritik Diri Sendiri

Beauty, jangan pernah terlau keras untuk diri sendiri, ya. Yuk mulai kenali kemampuan diri dan apresiasi diri terhadap sebuah pencapaian. 

“Mengkritik diri sendiri, terlalu keras pada diri sendiri serta meletakkan ekspektasi terlalu tinggi pada diri sendiri membuat kita memaksakan segala sesuatu sesuai standar,” ucap Pritta. 

Padahal, tak ada standar dalam penapaian. Segala hal yang kamu lakukan, itu adalah pencapaian diri yang luar biasa. 

dua kebiasaan buruk lainnya ada di halaman selanjutnya ya!

4. Keinginan Memenuhi yang Diinginkan Sekarang Juga

Nah Beauty, kebiasaan ini wajib kamu hindari segera! Percayalah, terlalu ingin memenuhi keinginan dalam jangka pendek akan membuat kamu rugi. 

“Kebiasaan ini berakibat pada kebutuhan jangka panjang, misalnya jadi tertunda,” tegas Pritta. 

5. Kebiasaan Merespons dengan Reaktif

Semakin dewasa, kita harus menentukan segala hal secara mandiri. Pada fase ini, kita perlu belajar untuk tak merespons sesuatu dengan reaktif. 

Menurut Pritta, berkata, bertindak, mengambil keputusan yang tergesa-gesa dilandasi rasa ‘fear’ tanpa memikirkan dampaknya akan merugikan diri sendiri. Pikirkan matang-matang terlebih dahulu tentang apa yang kamu ucapkan dan kamu perbuat. 

Itu lah 5 kebiasaan yang bisa membuat kebahagiaanmu terhambat Beauty.