Beauty, seberapa lama kamu menggunakan ponsel dalam sehari? Ternyata masyarakat Indonesia menghabiskan waktu menggunakan ponsel selama 5 jam 39 menit per hari.

Padahal, terlalu lama menatap layar ponsel merupakan salah satu penyebab utama mata kering. Hal ini diungkapkan oleh Dokter Spesialis Mata dan Ketua Contact Lens Service JEC Hospitals and Clinics DR. dr. Tri Rahayu, SpM(K), FIACLE.

"Beberapa studi mengungkapkan jika menatap layar gawai atau pun komputer dalam durasi 4 jam ternyata lebih berisiko gangguan mata kering," jelas dr. Tri dalam sesi media brief, Selasa (18/7/2023).

Gejala mata kering yang parah biasanya terjadi pada orang yang menatap layar ponsel terlalu lama atau menggunakan elektronik lebih dari 4 jam per hari.

jika mata kering terus dibiarkan, maka dapat merusak permukaan mata akibat peradangan atau infeksi. "Kerusakannya bisa tergolong ringan sampai berat, dan berlangsung temporer maupun permanen,” jelas dr. Tri.

Ada beberapa gejala yang muncul saat mata alami kekeringan. Di antaranya muncul ketidakstabilan air mata. Peningkatan kekentalan atau osmolaritas, dan kerusakan atau peradangan pada permukaan mata. 

Selain itu, penderita mata kering biasanya merasakan kondisi mata yang tidak nyaman. Seperti terasa ada yang mengganjal, mata sering bewarna merah, berair dan terasa kering. 

Gejala mata kering ada di halaman selanjutnya ya!

Muncul sensasi berpasir, ada kotoran mata, lalu mata terasa lengket. Penderita juga kerap mengucek-ngucek mata.

"Namun, timbulnya gejala tidaklah cukup. Berdasarkan temuan kami di JEC, lebih dari sepertiga pasien tidak bergejala dan tidak tahu dirinya mengalami mata kering," lanjut dr. Tri

Dokter Tri pun membagikan tips untuk mengurangi paparan terkena screen pada layar pomsel atau laptop terlalu lama.

"Salah satu rekomendasi yang populer untuk menjaga kesehatan mata di depan gawai adalah peraturan 20–20–20," tutup dr. Tri.

Peraturan ini menyarankan setiap orang yang berada di depan ponsel selama 20 menit untuk beristirahat. Lalu selama 20 detik dan melihat objek jauh yang berjarak 20 kaki (6 meter).

Semoga informasinya membantu ya Beauty!