Beauty, menurunkan berat badan merupakan sebuah tantangan tersendiri bagi beberapa orang. Pasalnya ini bukanlah suatu hal yang mudah tercapai jika gak dilakukan secara konsisten.

Pada dasarnya cara paling ampuh untuk menurunkan berat badan adalah dengan menerapkan pola hidup sehat yang seimbang. Artinya kamu perlu menyeimbangkan aktivitas serta asupan makan.

Gak lupa, melakukan aktivitas fisik seperti olahraga juga sangat diperlukan. Namun, selain berolahraga ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan berat badan, Beauty.

Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, ya.

1. Banyak minum air putih

Setiap orang wajib untuk mengonsumsi minimal 1.200 ml air putih setiap hari. Pasalnya, jika terjadi dehidrasi maka tubuh akan mengikat dan menimbun cairan.

Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang mengalami kelebihan lemak hingga 2 kg di area tengah tubuh. Area ini termasuk perut, lho.

2. Berjalan

Pastikan tubuh bergerak atau berjalan setidaknya 30 menit per hari. Kebiasaan ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak area garis pinggang.

3. Makan secara perlahan

Tubuh butuh waktu cukup lama untuk mencerna makanan dalam perut dan usus. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya timbunan gas dan masalah pencernaan.

Oleh karena itu, sebaiknya berikan jeda waktu bagi tubuh untuk mengolah makanan dengan cara makan secara perlahan. Pastikan untuk mengunyah makanan dengan baik tanpa terburu-buru untuk menelannya.

4. Perbaiki postur tubuh

Postur tubuh yang bagus adalah ketika kamu mengencangkan otot perut. Lakukan hal ini secara rutin dengan cara duduk tegak saat bekerja. Tak hanya baik bagi postur tubuh, kebiasaan ini dapat membakar lebih banyak kalori di perut.