Beauty, tidur merupakan salah satu aktivitas yang harus kamu lakukan tiap hari minimal 7 jam lamanya agar kesehatan terjaga. Namun, gak melulu soal waktu tidur, ada hal lain yang juga memengaruhi kesehatan tubuh yaitu posisi tidur.

Posisi tidur tertentu dapat menyehatkan badan namun ada pula posisi yang membuat badan terasa kurang nyaman saat bangun. Nah, dilihat dari posisinya, tidur seperti apa yang paling baik bagi tubuh?

Yuk, simak informasi selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

1. Tidur menyamping

Tidur menyamping merupakan salah satu posisi yang paling baik bagi seseorang yang sedang sakit punggung. Posisi ini dapat melepaskan tekanan pada pinggul dan punggung.

Posisi tidur menyamping juga dapat mencegah dengkuran. Hal ini berbeda dengan tidur telentang yang dapat menyebabkan dengkuran yang buruk dan apnea tidur obstruktif.

2. Tidur tengkurap

Tidur tengkurap juga populer dilakukan oleh beberapa orang. Kamu harus tahu bahwa posisi ini dapat berdampak buruk bagi punggung dan leher. 

Pasalnya tidur tengkurap dapat membuat punggung dan tulang belakang tegang sebab berat badan bertumpu pada bagian tubuh tengah. Lehar juga terasa tegang sebab harus diposisikan menyamping atau tak sejajar tulang belakang.

3. Tidur telentang

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, tidur telentang dapat menyebabkan dengkuran yang buruk. Kondisi ini terjadi sebab pangkal lidah dan langit-langit lunak jadi mundur ke dinding belakang tenggorokan. Hal inilah yang menyebabkan suara bergetar saat tidur.

Jika dengkuran membuat napas jadi terengah-engah hingga kamu merasa kelelahan, maka sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter. Pasalnya dengkuran keras mungkin menjadi tanda bahwa kamu mengalami sleep apnea.