Nasi menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia. Bahkan ada istilah di Indonesia yang menyebutkan bahwa belum makan jika belum mengonsumsi nasi. Apakah kamu juga merasa hal yang sama, Beauty?

Sayangnya, nasi tinggi akan karbohidrat yang tidak dapat dikonsumsi penderita diabetes secara berlebihan. Sebab, indeks glikemik nasi tinggi sehingga meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh secara signifikan.

Lantas, apakah beras merah menjadi pilihan yang tepat bagi diabetesi (sebutan untuk orang yang mengidap diabetes) untuk mengganti nasi?

Rupanya, ada beberapa jenis beras yang disarankan sebagai pengganti nasi bagi penderita diabetes. Salah satunya adalah beras merah Moms.

Melansir dari Healthline, beras merah yang mengandung tinggi serat terbukti dapat mengurangi kadar gula darah secara signifikan pada penderita kelebihan berat badan dan diabetes tipe 2.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh PubMed Central pada 2017, sebanyak 16 partisipan dewasa penderita diabetes tipe 2 mengalami penurunan kadar gula darah dan hemoglobin A1c setelah mengonsumsi da porsi beras merah.

Penelitian lain pada 2017 juga menemukan bahwa mengonsumsi setidaknya dua porsi beras merah per minggu bisa meminimalisisr risiko awal diabetes tipe 2. Selain itu, beras merah juga dapat memengaruhi penurunan berat badan Moms.

Jika kamu atau orang terdekatmu mengidap penyakit ini, ada baiknya jika mengganti nasi putih dengan beras merah. Sebab, jika tidak dikontrol dengan baik, diabertes bisa menyebabkan berbagai komplikasi serius hingga merenggut nyawa Moms. Waspada ya!