Memiliki berat badan ideal adalah impian setiap orang, khususnya wanita. Sehingga tak jarang banyak orang yang melakukan diet demi mendapat tubuh ideal. Yang perlu digaris bawahi adalah menurunkan berat badan tidak melulu mengurangi makanan Moms.

Apalagi sampai membuat tubuh lemas kurang bertenaga. Nah, berikut ini telah HerStory rangkum beberapa makanan untuk menurunkan berat badan. Apa saja?

1. Sup

Jika kamu ingin membatasi porsi makan, ada baiknya memulai makan dengan secangkir sup. Selama kalori yang disajikan tetap terkendali, sup bisa menjadi potongan atau bubur. 

Hindari menggunakan terlalu banyak krim dan mentega karena akan membuat rencana dietmu gagal total. Telur Meskipun mengonsumsi terlalu banyak telur dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL.

Namun  jumlah sedang adalah salah satu makanan terbaik untuk dimakan jika kamu ingin mempertahankan berat badan yang lebih sehat. 

Padahal, menurut Food Data Central, AS, kuning telur kaya akan kolin dan vitamin D, sedangkan putih telur bisa membantumu mendapatkan 4 hingga 6 gram protein.

2. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau tidak hanya dikemas dengan serat dan nutrisi yang penting bagi tubuh Anda, tetapi juga mengandung tilakoid. Sebuah penelitian telah menemukan senyawa tanaman ini terkait dengan peningkatan rasa kenyang dan manajemen nafsu makan yang lebih baik. 

Jadi, ini mungkin saat yang tepat untuk menambahkan sayuran seperti kangkung, bayam, sawi hijau, lobak swiss ke dalam makananmu.

3. Kacang-kacangan

Lentil, kacang hitam, kacang merah, dan polong-polongan dapat membantu penurunan berat badanmu juga lho Beauty. Kandungan protein dan serat yang tinggi akan membuatmu kenyang lebih lama.