Beauty, olahraga menjadi aktivitas penting untuk dilakukan. Gak cuma untuk menjaga kesehatan fisik, olahraga juga bermanfaat bagi mental. 

Namun, tak dipungkiri sangat sulit untuk memulai dan rutin olahraga. Padahal untuk mendapatkan tubuh sehat secara fisik dan mental perlu usaha yang lebih. 

Psikolog, Audrey Susanto mengatakan, memang banyak tantangan, halangan, dan alasan saat ingin memulai olahraga. Padahal, olaharaga gak harus ke tempat gym berat dan bisa dimulai dari cara sederhana di rumah. 

“Perlu usaha untuk mulai sedikit-sedikit, pelan-pelan, saja kita mulai coba. Bisa mulai dari olahraga yang kamu suka atau yang bikin penasaran karena liat isi story orang-orang yang olahraga itu seru,” ucap Audrey, dikutip HerStory dari akun Instagram-nya, @audreytsusanto, Senin (31/7/2023). 

Oleh sebab itu Beauty, mulai sekarang jadikan olahraga sebagai prioritas dan hilangkan pola pikir yang bikin kamu malas beraktivitas fisik. Berikut ini 4 cara berpikir yang perlu dibuang supaya bisa mulai dan rutin berolahraga sebagaimana disarankan Audrey susanto. 

1. Merasa Gak Punya Waktu

Padatnya aktivitas kerja kerap menjadi alasan kita untuk sulit memulai olaharaga. Terkadang, waktu luang hanya dimanfaatkan untuk bersantai kasur dan menonton film atau sekadar main gadget. 

Padahal, waktu luang di tengah kesibukan lebih baik untuk olahraga. Sebab, aktivitas fisik adalah prioritas demi mendapatkan tubuh sehat dan bugar. 

“Sebenarnya sama kaya kegiatan lain, kalau dijadiin prioritas akan sulit terlaksana. Jadi apakah olahraga udah jadi prioritas?” tegas Audrey. 

2. Merasa Harus Langsung Rutin dan Gak Boleh Berhenti Olahraga

Dalam memulai aktivitas baru, seperti olahraga, semua harus dijalankan secara bertahap. Jika kamu mengharuskan tubuh rutin berolahraga, itu hanya menjadi beban dan berbahaya bagi fisik. 

“Ekspektasi kita sendiri juga kadang menghambat. Padahal gak masalah kalau hari ini bisanya 15 menit, dan besok mungkin cuma 10 menit. Penelitian bilang kalau olahraga konsisten 10-15 menit setiap hari lebih baik dibandingkan 45 menit seminggu sekali,” tutur Audrey. 

3. Merasa Olahraga Capek

Setiap aktivitas fisik, seperti berolahraga tentu melelahkan. Namun, coba pahami, capeknya olahraga memiliki segudang manfaat baik bagi tubuh di masa depan. 

“Mungkin awalnya pas mulai iya (capek berolahraga). Tapi coba refleksi lagi, setelah olahraga masih ngerasain hal yang sama ka? Atau justru merasa lebih berenergi. Faktanya, olahraga terbukti nambah energi dan mengurangi kemungkian depresi,” ungkap Audrey. 

4. Terlalu Membandingkan Diri

Terkadang, motivasi olahraga hanya untuk mendapatkan bentuk badan yang bagus seperti orang-orang. Padahal, tujuan utama olahraga adalah mendapatkan kesehatan fisik dan mental. 

Hindari membandingkan diri dengan orang lain. Jika kamu berolahraga hanya untuk gengsi, itu tak akan baik untuk diri sendiri. 

“Stop bandingin perjalanan olahraga diri sendiri sama orang lain. Kamu bisa mulai dari olahraga yang bikin kamu suka atau bikin kamu penasaran,” tutup Audrey.