Beauty, alpukat merupakan salah satu buah kaya antioksidan sehingga baik untuk menangkal radikal bebas. Selain itu, ada banyak manfaat buah yang satu ini salah satunya untuk kesehatan kulit.

Namun, ada beberapa dampak negatif yang muncul akibat kebanyakan makan alpukat, lho. Pasalnya ada kandungan di dalam alpukat yang menyebabkan gangguan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Kira-kira apa saja dampak negatif dari alpukat, ya? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty.

1. Menyebabkan Alergi

Melansir jurnal Allergy, Asthma, and Clinical Immunology pada tahun 2011, alergi alpukat dapat menyebabkan bersin, batuk, pembengkakan, dan hidung tersumbat. Meski jarang terjadi, kasus alergi pada beberapa orang terjadi akibat terlalu berlebihan mengonsumsi alpukat, meskipun awalnya biasa-biasa saja.

2. Merusak Organ Hati

Dalam buah alpukat terkandung senyawa estragole dan anethole yang mampu membahayakan organ hati. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai masalah yang satu ini.

Meski begitu, sebaiknya hindari kebiasaan mengonsumsi alpukat secara berlebihan untuk mencegah gangguan kesehatan, seperti kerusakan hati, ya.

3. Menyebabkan Iritasi Saluran Pencernaan

Dalam sebuah penelitian dalam The Journal of Nutrition tahun 2021, menyebutkan bahwa mengkonsumsi alpukat dalam jumlah banyak dapat mengiritasi saluran pencernaan.

Perlu diketahui bahwa iritasi saluran pencernaan dapat menimbulkan beberapa gejala, seperti perut kembung, begah, kram, dan diare. Jika kondisi ini gak ditangani dengan baik, maka dapat menyebabkan infeksi.

Bahaya alpukat lainnya ada di halaman selanjutnya ya Beauty!

4. Menurunkan Kadar Kolesterol Baik dalam Tubuh

Alpukat memiliki kandungan beta-sitosterol yang cukup tinggi. Kandungan tersebut diketahui mampu menyerap kolesterol jahat jika jumlahnya terlalu berlebihan.

Artinya, mengkonsumsi alpukat secara berlebihan berpotensi menurunkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Padahal, kolesterol baik memiliki cukup banyak manfaat bagi kesehatan.

5. Meningkatkan Berat Badan

Perlu diketahui bahwa alpukat mengandung lemak tak jenuh yang cukup tinggi. Artinya, buah ini sehat untuk dikonsumsi. Namun, mengkonsumsi alpukat yang kaya akan lemak secara berlebihan berpotensi meningkatkan berat badan.

Dalam satu buah alpukat dengan berat 150 gr, terdapat kalori sebanyak kurang lebih 240 kkal dan 22 gram lemak. Oleh karena itu, ada baikya untuk membatasi jumlah konsumsi alpukat.

Itulah bahaya alpukat jika dikonsumsi secara berlebihan, hati hati ya Beauty!