Ilustrasi wanita yang mendapatkan hasil test pack negatif. (Indiatoday.in/Edited by HerStory)
Demi mendapatkan keturunan, baik pria ataupun wanita mungkin beberapa orang harus lebih berusaha dengan keras. Bahkan, bisa saja mereka sudah rutin melakukan hubungan seksual namun sayangnya belum bisa dikaruniai buah hati.
Untuk itu, pasangan harus memperhatikan kesuburan mereka dan melakukan program hamil sebagai usaha mendapatkan keturunan salah satunya adalah dengan mengatur pola makan dan kesehatan tubuh atau masa subur, terutama bagi wanita
Ada beberapa ciri yang muncul saat seseorang mengalami masa subur atau ovulasi yakni di antaranya suhu basal tubuh lebih meningkat, lendir serviks akan lebih jernih, tipis dan licin. Selain itu, payudara pun menjadi lebih peka terhadap rangsangan, timbul rasa kembung dan kram.
Salah satu cara meningkatkan kesuburan wanita bisa dengan menjaga asupan makanan yang perlu diperhatikan, sebab hal ini secara tak langsung memengaruhi kesuburan wanita. Seperti dirangkum dari ciputrahospital.com melalui laman sindikasi konten Suara.com, berikut ini adalah beberapa jenis makanan untuk meningkatkan kesuburan.
Dalam buah bit terdapat kandungan nitrat yang bisa berguna sebagai vasodilator atau membantu dalam melebarkan pembuluh darah. Dengan adanya aliran darah yang lebih besar ke dalam rahim, hal ini dipercaya mampu membantu implantasi embrio.
Asparagus adalah sayuran yang mempunyai kandungan asam folat dan baik untuk wanita. Kemudian asam folat ini bisa membantu wanita hamil dan sayuran ini juga terdapat kandungan vitamin K untuk penyerapan nutrisi sehari-hari. Lalu adapula vitamin A, glutathione, yang bisa meningkatkan kualitas telur.
Buah alpukat adalah salah satu jenis buah yang mengandung vitamin E tinggi potasium, folat dan vitamin K. Adanya nutrisi dalam buah ini dapat membantu memperbaiki lapisan pada rahim dan makanan untuk meningkatkan kesuburan wanita. Buah ini pun mudah diolah menjadi makanan lain atau dikonsumsi secara langsung supaya lebih sehat.
Dalam ubi jalar terdapat beta-karoten yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon progesteron pada wanita. Adanya kandungan beta-karoten ini dibutuhkan dalam meningkatkan kesuburan. Kemudian, ubi jalar bisa menjadi makanan yang sehat untuk dapat ditemukan.
Demikianlah tadi beberapa jenis sayur dan buah untuk meningkatkan kesuburan wanita. Semoga bermanfaat ya Beauty.