Makan menjadi salah satu kegiatan penting untuk dilakukan manusia setiap hari, demi mendapatkan nutrisi yang cukup. Nutrisi sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh tetap berjalan optimal. 

Namun demikian, setelah makan ada sejumlah aktivitas yang harus dihindari agar tak menimbulkan risiko kesehatan. Nah, supaya makanan terserap baik di tubuh, berikut ini 5 aktivitas yang gak boleh dilakukan setelah makan, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Health Shots, Rabu (2/8/2023). 

1. Makan Buah

Menurut banyak ahli gizi, mengonsumsi buah-buahan setelah makan berat berakibat buruk bagi tubuh. Kandungan nutrisi pada buah dan makanan pokok bercampur lalu membatasi penyerapannya di pencernaan. 

Hal ini menyebabkan masalah pencernaan dan juga mengubah nilai gizi makanan yang kamu konsumsi. 

2. Merokok

Aktivitas ini adalah yang gak boleh dilakukan setelah makan. Merokok tepat setelah makan memperburuk kesehatan terutama pada pencernaan. 

Rokok mengandung karsinogen yang dapat memperburuk sindrom iritasi usus besar dan bahkan menyebabkan kolitis ulserativa. 

3. Tidur Siang

Beauty, gak dipungkiri setelah makan siang terkadang rasa ngantuk muncul. Namun, hindari langsung tidur tepat setelah makan siang, ya. 

Kebiasaan ini berbahaya bagi pencernaan. Sebab, cairan di pencernaan yang diproduksi oleh perut naik dan menyebabkan mulas.

dua aktivitas lainnya ada di halaman selanjutnya ya Beauty!

4. Berolahraga

Olahraga tepat setelah makan dapat mengganggu proses pencernaan. Bahkan, kamu bisa mengalami muntah dan kram pada perut. 

5. Minum Teh atau Kopi

Beauty, banyak dari kita mengonsumsi es teh manis atau es kopi setelah makan. Meski memanjakan lidah, aktivitas ini sangat berbahaya bagi kesehatan. 

Beberapa senyawa fenolik dalam teh atau kopi membatasi penyerapan zat besi. Oleh sebab itu, kopi dan teh boleh dikonsumsi satu jam setelah makan. 

Itulah aktivitas yang harus dihindari setelah makan agar tak jadi bahaya untuk tubuh!