Beauty, gak hanya wajah saja yang membutuhkan perawatan khusus dan maksimal, tapi rambut juga harus dirawat dengan tepat dan benar.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga  kesehatan rambut adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan yang sehat. Sudah tahu belum?

Melansir dari laman Healthline, Kamis (3/8/2023), berikut ini beberapa makanan yang sangat baik untuk membantu pertumbuhan rambut. Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Telur

Telur merupakan suumber protein dan biotin yang penting untuk pertumbuhan rambut. Mengonsumsi protein cukup penting untuk pertumbuhan rambut.

Penelitian juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi lebih banyak biotin dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut pada orang yang kekurangan biotin.

2. Alpukat

Alpukat merupakan sumber vitamin E yang sangat baik karena mampu mendukung pertumbuhan rambut. Vitamin E merupakan antioksidan yang membantu mencegah stres oksidatif dengan menetralkan radikal bebas.

Vitamin E juga melindungi area kulit seperti kulit kepala. Kulit yang rusak di kulit kepala dapat menyebabkan kualitas rambut yang buruk dan lebih sedikit folikel rambut.

3. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan sumber beta-karoteen yang baik. Tubuh akan mengubah senyawa ini menjadi vitamin A yang terkait dengan kesehatan rambut.

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin A dapat memengaruhi produksi sebum yang membantu menjaga kesehatan rambut.

Nah, itulah beberapa makanan yang mampu membantu menjaga kesehatan rambut. Semoga bermanfaat, ya!