Bayam. (Unsplash/Louis Hansel)
Apakah kamu mengalami rambut rontok, Beauty? Ya, rambut rontok adalah salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami banyak orang, terutama wanita.
Selain menggunakan produk perawatan rambut, makanan yang dikonsumsi juga bisa memengaruhi kesehatan rambut lho. Sebab, rambut rantuk juga bisa disebabkan karena kurangnya nutrusi yang tepat.
Mulai dari vitamin A, B, C, D, E, zat besi, biotin, protein, dan asam lemak esensial. Nah, berikut ini beberapa rekomendasi makanan yang mampu dipercaya mengatasi rambut roktok karena kandungan di dalamnya.
Jenis sayur ini merupakan sumber zat besi, vitamin A dan C. Bayam juga diketahui memiliki kandungan asam lemak Omega-3 dan magnesium yang baik, sehingga bisa membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut berkilau.
Kacang lentil yang bisa membantu memperkuat rambut dan mendorong pertumbuhannya kembali. Kandungan dari kacang lentil ini berupa protein, zat besi, seng, dan biotin yang sangat baik.
Di dalamnya juga ada vitamin B dan C untuk kesehatan rambut.
Berikutnya yaitu stroberi dengan kandungan kadar silikanya yang tinggi. Zat ini merupakan trace mineral yang penting untuk kekuatan rambut dan pertumbuhan rambut.
Makanan bernutrisi selanjutnya yakni ubi jalar yang di dalamnya memiliki beta karoten. Kandungan ini bisa melindungi dari rambut kering dan kusam.
Itulah beberapa makanan yang bisa Beauty konsumsi untuk mengatasi rambut rontok. Semoga informasi ini bermanfaat ya Moms!