Banyaknya masalah dan rutinitas yang melelahkan kerap mmebuat suasana hati yang buruk atau bad mood. Akibatnya kita sering marah dan melampiaskan dengan mengonsumsi makanan yang gak sehat.

Mulai dari makanan pedas atau makanan manis. Akan tetapi, makanan-makanan tersebut justru bisa mmebuat suasana makin buruk lho Moms. Selain itu, kamu juga bisa mengalami obesitas atau berbagai penyakit lainnya.

Nah, berikut ini beberapa makanan sehat yang dapat mengatasi bad mood, dikutip laman Kemenkes, Jumat (4/8/2023).

1. Pisang

Buah ini mengandung asam amino dan vitamin B6 yang berperan penting untuk mendukung proses pengubahan asam amino triptofan menjadi hormon serotonin. Hal ini berfungsi untuk memperbaiki suasana hati.

2. Cokelat

Cokelat mampu membantu menurunkan hormon kortisol, yaitu hormon yang dihasilkan akibat stres.

3. Ikan

Ikan adalah salah satu sumber asam lemak dan omega. Ikan sangat bermanfaat untuk menjaga fungsi otak serta menjaga kesehatan fisik dan mental.

4. Kacang-kacangan

Berbagai jenis kacang bisa menurunkan tingkat stres. Ini diantaranya adalah kacang polong, buncis, kacang lentil, dan sebagainya.