Moms, mengatur pola makan merupakan faktor paling penting yang harus diperhatikan. Sebab, jika pola makan yang buruk dan berlebihan bisa membuat berat badan berlebih bahkan bisa menyebabkan obesitas.

Melansir laman Kemenkes, Jumat (4/8/2023), menjaga pola makan yaitu dengan cara memperhatikan kandungan gizi dan jumlah asupan yang masuk. Dengan begitu, kalori dalam tubuh tidak menumpuk dan membuat tubuh tidak sehat.

Berikut pola makan yang dapat menjadi penyebab obesitas, antara lain:

• banyak mengonsumsi makanan gorengan, berlemak, dan manis
• makan dalam jumlah yang banyak dan dalam jangka waktu yang singkat
• kurang makan sayur dan buah
• makan berlebihan atau dalam porsi yang besar
• sering ngemil

Di sisi lain, jangan lupa untuk menerapkan perilaku hidup sehat dengan menjaga pola makan gizi seimbang. Tak lupa rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.

Apabila membutuhkan bantuan dalam proses diet, segera lakukan konsultasi ke fasilitas pelayanan kesehatan atau nutrisionis, ya Moms.