Dua buah apel. (Pixabay/955169)
Diare menjadi masalah yang mengganggu aktivitas. Tak hanya itu, tubuh yang kehilangan banyak cairan akan memberikan efek lemas bagi Si Penderitanya.
Namun Moms, obat apa yang biasanya diminum untuk mengatasi masalah diare? Mungkin Moms bisa mencoba bahan alami untuk mengobati diare, salah satunya dengan buah-buahan.
Ada beberapa buah yang dikenal sangat efektif untuk mengobati penyakit ini berkat kandungan seratnya yang rendah. Lantas buah apa saja Moms? Dirangkum oleh HerStory, berikut 5 buat yang bisa atasi diare.
Pisang merupakan salah satu buah yang masuk dalam jajaran makanan yang baik untuk diare. Mungkin Moms mengenalnya dengan sebutan diet BRAT. Diet BRAT sendiri merupakan singkatan dari banana (pisang), rice (nasi), applesauce (saus apel), dan toast (roti bakar).
Selain memiliki kadar serat yang rendah, pisang juga mudah dicerna dan membantu memadatkan feses lebih cepat. Bahkan, dapat membantu menggantikan nutrisi tubuh yang hilang serta meredakan rasa mual berkat kandungan kaliumnya. Moms bisa mengonsumsinya langsung, atau mengolahnya sebagai jus tanpa tambahan gula.
Apel mengandung pektin, sejenis serat larut air yang bisa memadatkan feses. Sehingga, khasiat mengonsumsi apel untuk diare adalah bisa membuat feses lebih padat.
Tak hanya itu, apel juga mengandung karbohidrat serta gula yang bermanfaat menggantikan energi tubuh yang hilang akibat diare. Meski Moms ingin mengonsumsi obat diare alami satu ini, konsumsilah dalam porsi yang wajar.
Berdasarkan riset yang diterbitkan dalam Journal of Surgical and Clinical Research, air kelapa bisa digunakan untuk mengatasi diare ringan. Sayangnya, air kelapa tidak direkomendasikan untuk penderita diare berat atau pasien dengan dehidrasi yang cukup parah.
Moms harus tahu, semangka mengandung banyak kadar air yang menyehatkan. Sehingga, bisa membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat diare.
Selain itu, semangka juga mengandung mineral dan elektrolit yang penting bagi tubuh. Salah satunya, meningkatkan daya tahan tubuh yang cenderung menurun akibat BAB terus-menerus.
Nanas mengandung bromelain yang diduga bisa membantu mencegah diare akibat infeksi bakteri berbahaya. Menurut riset yang dirilis Biotechnology Research International, enzim bromelain berperan mencegah patogen menempel pada reseptor di usus.
Alhasil, bisa mengurangi risiko diare akibat infeksi bakteri. Meski begitu, Moms tetap harus mengonsumsinya dalam batas wajar agar tidak memicu diare, mual, hingga pendarahan menstruasi yang tidak normal.