Jahe. (pinterest/freepik)
Siapa di sini yang masih menyamakan arti migrain dengan sakit kepala sebelah? Faktanya, itu merupakan kondisi yang berbeda lho, Beauty!
Nyeri akibat kepala sebelah biasanya terasa tajam. Sementara migrain, menimbulkan sakit yang berdenyuk di salah satu sisi kepala dan biasanya disertai dengan rasa mual, muntah, atau sensitif terhadap cahaya dan suara.
Ada banyak hal yang menyebabkan migrain terjadi. Seperti perubahan hormon pada wanita, kurang atau terlalu banyak tidur, ketegangan fisik, stres, terlalu banyak minum minuman kafein seperti kopi, dan masih banyak lagi.
Obat-obatan tertentu dapat mencegah migrain dan mengurangi rasa sakitnya. Dan mungkin tak sedikit di antara Beauty, mengandalkan obat-obatan warung untuk meredakan migrain. Nah mulai sekrang, coba yuk atas migrain yang menyerang lewat bahan-bahan alami yang lebih berkhasiat untuk kesehatan tubuh.
Berikut HerStory rangkum dari berabagi sumber, Senin (7/8/2023), deretan bahan alami yang mudah diolah untuk dijadikan obat migrain.
Jahe menjadi salah satu bahan alami yang dapat mengatasi banyak penyakit. Jahe memiliki kandungan antiradang yang bisa menghilangkan rasa sakit di kepala akibat serangan migrain.
Tanaman yang juga digunakan untuk bumbu masak ini bisa memberikan sensai hangat di tenggorokan, sehingga dapat menghilangkan mual yang dipicu migrain.
Minum minuman kafein secara berlebihan memang bisa menjadi salah satu pemicu munculnya migrain. Tapi, kandungan kafein di dalam kopi dapat mengurangi rasa sakit kepala akibat migrain.
Kandungan kafein dapat merilekskan otot pembuluh darah sehingga bisa meredakan sakit kepala, khususnya migrain. Namun, perlu diingat bahwa untuk dijadikan obat migrain alami, asupan kopi enggak boleh terlalu banyak.
Asupan kafein yang berlebih justru akan membuat migrain kembali kambuh. Cukup konsumsi 1 cangkir kecil kopi dalam sehari untuk mengurangi sakit kepala migrain.
Dinukil dari laman Verywell Health, cara mengatasi migrain alami yang mudah bisa dengan menghirup atau mengoleskan minyak esensial lavender. Oleskan sedikit minyak lavender yang sudah diencerkan ke bagian pelipis sisi kepala yang terasa sakit atau migrain. Atau, hirup wangi atau aroma minyak lavender yang keluarkan alat diffuser.
Kandungan magnesium dalam bayam dapat dijadikan pilihan obat migrain alami. Dalam penelitian disebutkan bahwa asupan magnesium tambahan dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain.
Dalam Healthline disebutkan, makanan tinggi omega 3 seperti ikan kembung, salmon, atau bahkan tuna dapat membantu mengatasi migrain. Kandungan asam lemak omega 3 dapat mengurangi dampak peradangan di otak penyebab migrain.
Nah itu dia deretan bahan alami yang dapat meredakan migrain. Semoga bermanfaat ya!