Menu

Ini 3 Makanan yang Berikan Nutrisi Terbaik untuk Rambut, Dijamin Makin Sehat dan Berkilau, Intip Yuk!

07 Agustus 2023 18:00 WIB

Ilustrasi rambut sehat (Freepik/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Beauty, memiliki rambut yang sehat dan berkilau merupakan impian banyak orang, Pasti kamu juga ingin punya rambut yang sehat, kan?

Untuk menjaga rambut tetap sehat, kamu perlu merawatnya dengan tepat, mulai dari memerhatikan tips keramas hingga memilih sisir yang benar.

Selain itu, makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh terhadap kesehatan rambut, lho. Sudah tahu belum makanan apa saja yang baik untuk rambut?

Melansir dari laman Healthline, Senin (7/8/2023), berikut ini beberapa makanan yang memberikan nutrisi terbaik untuk rambut. Simak baik-baik, ya!

1. Telur

Telur merupakan sumber protein dan biotin yang bagus. Mengonsumsi protein cukup penting untuk pertumbuhan rambut. Kekurangan protein terbukti dapat meningkatkan kerontokan rambut.

Sementara itu, biotin sangat penting untuk produksi protein rambut yang disebut keratin. Itulah mengapa suplemen biotin seringg dipasarkan untuk pertumbuhan rambut.

2. Tiram

Tiram disebut makanan sumber seng terbaik dan membantu mendukung siklus pertumbuhan dan perbaikan rambut. Kurangnya seng dalam makanan dapat meningkatkan telogen effluvium, bentuk kerontokan rambut yang umum disebabkan oleh kekurangan nutrisi dalam makanan.

3. Bayam

Bayam merupakan sayuran hijau yang mengandung banyak nutrisi, seperti folat, zat besi, serta vitamin A dan C, yang penting untuk pertumbuhan rambut.

Vitamin A dan sumber zat besi nabati penting untuk pertumbuhan rambut. Zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh untuk mendorong metabolisme dan membantu pertumbuhan dan perbaikan.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa bantu jaga kesehatan rambut. Semoga bermanfaat!

Share Artikel:

Oleh: Tasha Rainita