Tak dimungkiri, banyak orang yang menghindari untuk minum air es atau air dingin karena dianggap memengaruhi daya tahan tubuh. Padahal, mengonsumsi air es atau air dingin ternyata bisa memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Perlu diketahui, bahwa saat kebutuhan air putih terpenuhi dalam sehari, maka itu akan membuat tubuh menjadi sehat. Pasalnya, selain terhindar dari dehidrasi, air akan bantu menjaga fungsi tubuh agar tetap bekerja dengan optimal.

Berikut beberapa manfaat minum air es atau air dingin untuk kesehatan seperti dilansir pada Senin (7/8/2023).

1. Menurunkan demam

Salah satu manfaat mengonsumsi air es atau air dingin, yakni bisa menurunkan demam. Pasalnya, minum air dingin akan bermanfaat untuk menurunkan suhu tubuh saat demam.

Perlu diketahui, bahwa sangatlah penting untuk menjaga tubuh terhidrasi penuh saat demam, karena tubuh bekerja keras untuk melawan segala faktor yang menyebabkan demam.

2. Melawan heat stroke

Salah satu manfaat mengonsumsi air es atau air dingin, yakni bisa melawan heat stroke. Perlu diketahui, bahwa minum air dingin selama cuaca panas akan lebih cepat diserap dibandingkan dengan air hangat.

Pasalnya, saat kembali ke rumah dari cuaca yang sangat panas atau ketika mengalami heat stroke, ada baiknya mengonsumsi air dingin untuk mengatasinya. Selain menghidrasi tubuh, air dingin juga akan bantu mengembalikan suhu tubuh kembali pada suhu yang normal.

3. Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat mengonsumsi air es, yakni bisa membantu menurunkan berat badan. Sebab, minum air dingin telah terbukti untuk meningkatkan metabolisme dan membakar hingga 70 kalori per hari.

Oleh sebab itu, mengonsumsi air dingin sesuai kebutuhan mungkin dapat menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.

4. Menghidrasi tubuh

Untuk menurunkan suhu tubuh setelah melakukan aktivitas berat atau olahraga, maka dianjurkan untuk minum air dingin. Pasalnya, air dingin atau es akan membantu tubuh untuk menurunkan suhu inti tubuh.

Menurut penelitian di Journal of the International Society of Sport Nutrition, bahwa mengonsumsi air dingin mampu menjaga suhu inti tubuh.