Ilustrasi polusi udara (Freepik/EditedByHerstory)
Kualitas udara Jakarta yang memburuk kembali dikeluhkan oleh sejumlah public figure Tanah Air, salah satunya adalah kompuser Addie MS. Hal tersebit diungkap ayah Kevin Aprilio lewat cuitan di akun Twitter resmi miliknya.
Dalam cuitannya, Addie MS meminta pertolongan kepada Presiden Jokowi. Di mana ia mengatakan, polusi udara Ibu Kota ini sudah sangat mengkhawatirkan.
"Pak Jokowi, Tolong, Pak. Polusi udara Jakarta parah sekali,” tulis Addie MS seperti dikutip, Selasa (8/8/2023).
Ia pun turut mengunggah foto sebagai bukti kondisi udara buruk di Jakarta berdasarkan pantauan salah satu aplikasi pendeteksi kualitas udara di pukul 3.30 WIB. Terlihat hampir seluruh wilayah di Jakarta berwarna merah tanda kualitas udara yang buruk.
“Sudah bertahun-tahun seperti ini. Bahaya sekali. Ini kondisi pk 3.30 pagi tadi yg terlihat di apps AirVisual & Nafas,” tambahnya.
Polusi udara di Jakarta memang mengkhawatirkan. Melansir Liputan6.com, Dinas Lingkungan Hidup (DLH) DKI Jakarta menyebut 70% buruknya kualitas udara dipengaruhi sektor transportasi. DLH pun mengimbau masyarakat untuk mengurangi mobilitas menggunakan mobil pribadi.
Saat polusi udara meningkat, kesehatan tubuh tetap harus dijaga, terutama kesehatan pernapasan. Beauty bisa menjaganya lewat asupan makanan yang sehat.
Jenis makanan yang dipercaya dapat melawan efek buruk polusi udara adalah makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Sebab, antioksidan akan mengikat radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh.
Berikut daftar makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan dari polusi udara, seperti dikutip dari berbagai sumber, Selasa (8/8/2023), ini lima di antaranya.
Mengutip dari laman Hindustan Times, brokoli mampu mencegah efek berbahaya dan polusi udara adalah brokoli. Selain brokoli, sayuran silangan seoerti kembang kol, pakcoy dan kubis yang mengandung zat sulforaphane juga bisa membantu menghilangkan benzena dari tubuh.
Benzena adalah salah satu polutan udara tertinggi. Sayuran-sayuran tersebut juga kaya akan vitamin C dan beta karoten yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin E menjadi nutrisi yang paling penting dikonsumsi untuk menangkal radikal bebas akibat polusi udara. Vitamin ini mamu pencegah asma kambuh akibat paru-paru yang terisi udara enggak sehat dari polusi udara.
Kamu bisa mengonsumsi alpukat dan mengolahnya dengan cara di jus, dijadikan salad, atau mungkin dimakan langsung dari cangkangnya.
Kunyit mengandung anti-inflamasi di dalamnya sehingga mampu mengatasi peradangan di paru-paru akibat polusi udara. Ahli gizi merekomendasikan suplemen 500 miligram kurkumin, alih-alih menambahkan kunyit ke susu atau air.
Anggur mengandung senyawa fitokimia, terutama mereka yang berwarna gelap. Fitokimia merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kanker dan penyakit jantung.
Anggur mengandung dua macam fitokimia, antosianin dan proantosianidin. Keduanya sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Anggur juga memiliki vitamin C dan selenium di dalamnya yang tak kalah bermanfaat bagi tubuh.
Jenis buah yang stau ini juga kaya akan kandungan vitamin C. Di mana, dapat mencegah kerusakan sel dan racun dari lingkungan. Buah ini bisa dicoba dengan menambahkannya ke segelas jus sayuran setiap hari.
Itu dia deretan makanan yang bisa menjadi asupan nutrisi saat polusi udara memburuk. Semoga bermanfaat ya!