Tidur menjadi salah satu kgiatan yang paling dinanti setelah beraktivitas seharian, bukan? Dengan tidur, tubuh akan kembali segar dan energi akan bertambah agar bisa digunakan beraktivitas esok hari.

Sebab itu, penting untuk memahami betapa pentingnya tidur untuk kesehatan fisik dan mental yang senantiasa selalu bisa terjaga. Tapi sayangnya Beauty, mungkin banyak di antara kamu tak memiliki waktu tidur yang cukup karena berbagai alasan.

Banyak di antara kita, yang justru memanfaatkan waktu tidur di malam hari untuk menuntaskan pekerjaan. Padahal, hal seperti ini enggak baik dan berisiko terhadap kesehatan lho!

Bagi Beauty yang beragama Islam, perlu diketahui bila ada waktu tidur terbaik sesuai anjuran Rasulullah SAW. Hal tersebut juga dijelaskan oleh penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JSR), dr. Zaidul Akbar.

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah ini menuturkan, tidur malam yang paling baik adalah setelah salat Isya. Selain menjadi kebiasaan Nabi Muhammad SAW, tidur dalam aktu tersebut juga sangat baik untuk kesehatan dan sudah terbukti secara ilmiah.

"Nabi SAW ba'da (setelah) Isya tidur, malam nanti bangun. Ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa mulai dari Isya sampai jam 12, jam 1 mulai terjadi pick," kata dr Zaidul dikutip dari kanal YouTube Bisikan.com.

"Pada pukul 1 dini hari, mulai terjadi growth hormon pada tubuh. Satu pick penaikan atau kenaikan satu hormon dikenal dengan growth hormon," sambungnya.

Growth hormon yang meningkat nantinya akan membakar lemak.

Namun, apabila terjadi kenaikan berat badan, hal tersebut diakibatkan karena waktu tidurnya yang kurang, sehingga growth hormonnya enggak keluar.

"Growth hormon itu kalau meningkat, maka otomatis apa? Dia ngebakar lemak. Jadi banyak orang berat badan naik gara-gara apa? Gara-gara tidurnya kurang. Karena apa? Karena growth hormonnya enggak keluar," jelas dr. Zaidul Akbar.

dr. Zaidul Akbar menuturkan, jika ingin mencintai Allah SWT, alangkah baiknya untuk mengikuti sunnah Rasulullah SA. Salah satunya dengan tidur setelah Isya.

"Maka saya katakan kalau kita mau benar-benar mencintai Allah, kata Allah di situ inkuntum tuhibbunallah fattabiuni, ikutilah aku kata Rasulullah. Ikutin bagaimana polaku dan para sahabat telah mencotohkan itu semua," imbuhnya.

Selain tidur setelah Isya, adab tidur ala Rasul di antarany adalah tidur dengan keadaan lampu yang mati, berwudhu sebelum tidur, dan juga berdoa.

Nah, bagi Beauty yang enggak punya aktivitas malam, boleh banget nih tidur sesuai yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW, di mana baik pula untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat ya!