Apakah kamu salah satu orang yang malas untu berolahraga Moms? Padahal, kita tahu olahraga sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya secara fisik, tapi juga bisa menjaga kesehatan mental lho.

Nah, kalau kamu sampai saat ini masih malas berolahraga, cobalah melakukan beberapa hal ini untuk memulainya. Apa saja? Berikut tekah HerStory rangkum dari laman Hello Sehat, Rabu (9/8/2023).

1. Bangun motivasi

Sebelum memulai olahraga secara rutin, coba bangun motivasi terlebih dahulu. Dengan membangun motivasi, kamu bisa menentukan tujuan awal kamu dalam berolahraga.

2. Lakukan aktivitas fisik sebelum mulai kegiatan sehari-hari

Agar tubuhmu gak kaget, cobalah dengan melakukan aktvitas fisik sebelum memulai aktivitas Moms. Misalnya saja kamu bisa memilih naik tangga dibandingkan lift di kantor.

Kamu juga bisa memilih untuk berhenti di halte atau terminal yang agak jauh dari tempat tujuanmu agar bisa berjalan kaki.

3. Fokus pada satu jenis olahraga dulu

Agar tak hilang semangat, kamu bisa fokus pada satu jenis olahraga saja. Kamu juga tak boleh patah semangat jika target yang diinginkan belum bisa tercapai. Seiring kebugaran tubuh meningkat, kamu tentu bisa mulai meningkatkan target.

Itulah beberapa tips sederhana yang bisa langsung kamu praktein. Selamat mencoba Moms!