Selain mengganggu penampilan, perut buncit juga menjadi salah satu masalah kesehatan yang tidak bisa disepelekan lho Moms. Sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikan hal tersebut.

Padahal, kondisi ini bisa memicu penyakit serius di kemudian hari. Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang memiliki perut buncit. Salah satunya adalah pola makan yang tidka baik.

Nah, berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan perut buncit. Moms harus tahu nih agar bisa mengonsumsinya dengan bijak. Apa saja?

1. Margarin

Jenis lemak yang menyebabkan perut buncit adalah jenis lemak trans dan lemak jenuh. Lemak trans merupakan hasil sampingan pengolahan minyak dari bentuk cair ke bentuk padat, contohnya adalah margarin.

Lemak trans biasa digunakan dalam industri makanan cepat saji dan makanan ringan karena dapat menambah daya simpan dari makanan.

2. Makanan berlemak tinggi

Lemak jenuh biasa terdapat pada minyak, daging, dan olahannya. Lemak jenuh boleh kamu konsumsi tetapi sebaiknya dibatasi, tidak lebih dari 5-6 persen dari kebutuhan kalori total harian.

Jika berlebihan, maka akan meningkatkan jumlah lemak dalam tubuh termasuk menjadikan perut buncit.

3. Biji-bijian yang sudah diolah

Sebuah penelitian menunjukkan seseorang yang mengonsumsi biji-bijian utuh atau whole grain lebih banyak mengalami penurunan jumlah lemak di area perut jika dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi roti biasa dan nasi putih.

Mereka yang juga mengonsumsi whole grain ternyata mengalami penurunan kadar C-reactive protein (CRP) cukup signifikan. CRP merupakan suatu indikator terjadinya inflamasi di dalam tubuh dan berhubungan dengan penyakit jantung.

Itulah tiga makanan yang dinilai mampu menyebabkan perut buncit. Dari makanan-makanan tersebut, adakjah yang sering kamu konsumsi, Moms? Mulai sekarang lebih bijak lagi dalam mengonsumsi makanan ya!