Daging merah menjadi salah satu makanan yang dihindari oleh penderita diabetes. Sebab, kandungan lemak jenuh di dalamnya bisa memperburuk penyakit diabetes itu sendiri Moms.

Meski begitu, kamu yang mengidap diabetes bisa mengonsumsi daging kok. Ada beberapa jenis daging ayang aman dikonsumsi penderita diabetes. Apa saja?

1. Daging tanpa lemak

Makanan ini mengandung 3 gram lemak dan 55 kalori dalam 1 ons. Nah, beberapa daging merah tanpa lemak, seperti:

• beberapa bagian daging sapi, seperti flank steak dan tenderloin
• bagian tertentu daging babi, seperti tenderloin
• daging sapi muda

2. Daging dengan lemak sedang

Saat Disimpan di Kulkas Makanan ini perlu dibatasi dalam jumlah yang tidak terlalu banyak karena kandungan lemaknya yang agak tinggi, Moms.

Pada 1 ons daging dengan lemak sedang terdapat 5 gram lemak dan 75 kalori. Daging merah jenis ini termasuk:

• daging sapi giling
• sapi panggang
• daging babi bagian pinggang
• hampir semua bagian daging kambing

Sementara itu, jenis-jenis daging yang perlu dihindari adalah daging dengan tinggi lemak. Mulai dari iga sapi, daging babi giling dan yang telah diolah menjadi sosis, hingga daging sapi olahan, termasuk kornet.