Buah-buahan merupakan makanan sehat karena mengandung kaya nutrisi, seperti serat, mineral, hingga vitamin yang membantu menjaga metabolisme tubuh.

Namun tahukah Beauty, buah bisa saja berubah menjadi tak sehat untuk tubuh, lho. Alih-alih ingin mendapatkan manfaatnya, ada kesalahan saat makan buah yang justru menimbulkan penyakit bagi tubuh. 

Berikut ini sederet kesalahan makan buah yang harus segera dihindari karena bikin gak sehat, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Food NDTV, Senin (14/8/2023). 

1. Hindari Minum Air Sesaat Setelah Makan Buah

Meski buah mengandung cairan yang tinggi, kita mungkin sudah terbiasa untuk minum air setelah makan. Padahal, minum air sesaat setelah makan buah gak baik untuk pencernaan. 

Sebagian besar buah memiliki kandungan air yang tinggi untuk detoksifikasi. Nah, minum air tepat setelah mengkonsumsi buah dapat mengganggu proses pencernaan, dan berpotensi menyebabkan refluks asam di lambung. 

Para ahli menjelaskan, ketika tubuh menerima air berlebihan, ginjal mungkin gak berfungsi secara optimal sehingga berpotensi mual, sakit kepala, dan masalah terkait lainnya. Disarankan untuk menunggu setidaknya satu jam setelah makan buah sebelum minum air putih.

2. Hindari Konsumsi Buah Potong yang Sudah Disimpan Lama

Setelah membeli buah-buahan, kita mungkin lebih memilih memotongnya lalu menyimpan di dalam kotak agar lebih mudah untuk memakannya keesokan hari. 

Namun ternyata, menyimpan buah potong dalam waktu lama menyebabkan oksidasi, secara signifikan menghabiskan kandungan nutrisi dari buah. Akibatnya, buah cenderung menjadi basah dan kehilangan rasanya. 

3. Terlalu Sering Konsumsi Jus Buah

Gak dipungkiri jus buah memang sangat menyegarkan. Namun ternyata, buah yang diproses dan dicampur pemanis menghilangkan berbagai nutrisi penting. 

Lebih baik, jangan terlalu sering konsumsi jus buah karena mengandung cukup tinggi gula. Asupan gula berlebih berpotensi sebabkan diabetes hingga serangan jantung. 

Kesalahan lainnya ada di halaman selanjutnya ya Moms!

4. Hindari Mengkonsumsi Buah-buahan Dingin Dan Mentah

Menurut banyak ahli kesehatan, tubuh membutuhkan upaya tambahan untuk mencerna makanan dingin, termasuk buah-buahan. Ini juga berlaku pada konsumsi buah mentah. 

Nah Beauty, konsumsi buah mentah dan dingin dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan seperti keasaman, kembung, dan sembelit. Untuk menuai manfaat penuh dari buah-buahan, disarankan untuk mengkonsumsi yang matang pada suhu kamar.