Ilustrasi kulit glowing. (Pinterest/Freepik)
Demi mendapatkan kulit yang sehat dan cerah, para Beauty pasti tak akan melewati berbagai tahapan perawatan, seperti penggunaan moisturizer, sunscreen, serum, toner dan sebagainya.
Namun, pernahkah kamu merasa kulit tak kunjung glowing dan sehat padahal pemakaian skincare sudah cukup rutin? Tahukah Beauty, perawatan dari luar saja tak menjamin kesehatan dan kecerahan kulit, lho.
Diperlukan pula asupan dari dalam untuk menunjang kecerahan kulit. Berikt ini sederet makanan yang bisa membantu kulit lebih glowing, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Shape, Senin (14/8/2023).
Beauty, rahasia kulit bercahaya adalah hidrasi. Tentunya, asupan air sangat penting agar kulit tetap lembab dan tak kering.
Makanan yang mengandung tinggi air, seperti timun secara efektif menambah tingkat hidrasi kulit secara keseluruhan. Penelitian yang diunggah di Tandfonline, mengugkapkan, konsumsi cairan 2 liter per hari meningkatkan fisiologi kulit.
Makanan lainnya yang membantu mencerahkan kulit adalah alpukat. Buah ini berperan dalam mempertahankan fungsi serta struktur membran, serta mencegah penuaan.
Penulis Read it Before You Eat It, Bonnie Taub Dix mengatakan, alpukat kaya akan lemak tak jenuh yang secara efektif menjaga jaringan kulit.
“Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal bersama dengan vitamin A dan C, yang penting untuk menjaga jaringan yang kuat dan mencegah kekeringan kulit," tutur Bonnie.
Selain itu, sebuah studi kecil yang mengamati 39 wanita secara acak untuk makan alpukat setiap hari mendapatkan peningkatan elastisitas serta kekencangan wajah.
dua makanan lainnya ada di halaman selanjutnya ya Moms!
Tahukah Beauty, asam lemak seperti omega-3 juga dapat mengurangi peradangan dan memberikan perlindungan anti penuaan untuk kulit. Salmon secara efektif menjaga kolagen agar kulit tetap kencang.
Memang tak diragukan lagi, buah asam ini mengandung vitamin C bersifat antioksidan baik untuk melawan oksidasi. Sebagai informasi, oksidasi merupakan penyebab penuaan kulit.
“Vitamin C membantu meningkatkan pembentukan kolagen dan mengurangi efek radikal bebas. Ini membantu kulit tetap kencang dan awet muda,” kata Bonnie.
Itulah 4 makanan yang bisa bikin kulit sehat dan bercahaya.