Beauty, sariawan merupakan kondisi di mana terjadi luka terbuka atau inflamasi di jaringan lunak di area mulut, seperti lidah, gusi, pipi, hingga langit-langit mulut. Meski bukan keluhan medis yang parah, sariawan dapat mengganggu aktivitas sebab rasa perih yang timbul saat makan maupun berbicara.

Adapun gejala sariawan adalah munculnya rasa nyeri, bengkak, hingga kemerahan. Jika terkena kontaminasi makanan yang asam dan pedas, maka rasa perih akan menjalar.

Gak hanya itu, adanya sariawan juga memicu bau mulut yang gak sedap, lho. Kondisi ini dapat menurunkan kepercayaan diri hingga kamu enggan untuk ngobrol.

Kemunculan sariawan sering dianggap tiba-tiba tanpa penyebab. Padahal ada beberapa kebiasaan buruk yang memicu munculnya sariawan, lho. 

Kira-kira apa saja, ya? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

1. Mulut Kering

Mulut kering bisa terjadi saat produksi air liur berkurang, sehingga jaringan lunak di sekitar rongga mulut rentan mengalami iritasi dan luka karena kurangnya pelumas alami. Salah satu penyebab umum dari mulut kering yaitu kurangnya asupan cairan atau disebut juga dehidrasi.

Mulut kering yang tidak segera diatasi bisa memicu pertumbuhan bakteri di rongga mulut yang menjadi salah satu penyebab sariawan serta bau mulut.

2. Menggosok Gigi Terlalu Keras

Kebiasaan menggosok gigi terlalu keras ternyata dapat meningkatkan risiko kerusakan pada jaringan lunak di sekitar rongga mulut. Ketika jaringan lunak terluka, risiko inflamasi akan meningkat dan berakhir dengan sariawan.

Maka, penting untuk menggosok gigi secara perlahan, agar jaringan lunak di sekitar rongga mulut tidak terluka. Disamping itu, Anda perlu menghindari penggunaan pasta gigi yang mengandung sodium lauryl sulfate (SLS) saat sariawan terjadi. Sebab, kandungan tersebut bisa memperparah iritasi.

3. Makanan Pedas dan Asam

Makanan pedas dan asam yang dikonsumsi secara terus menerus bisa menyebabkan iritasi pada jaringan lunak di rongga mulut. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk membatasi asupan dari kedua jenis makanan tersebut.

4. Kurang vitamin

Kurangnya asupan sayur dan buah juga menjadi penyebab umum dari sariawan. Pasalnya, sayur dan buah memiliki kandungan vitamin B kompleks dan vitamin C yang berperan penting dalam pemeliharaan jaringan tubuh. 

Selain itu, vitamin C juga memiliki efek antioksidan yang mampu menjaga daya tahan tubuh dari infeksi bakteri penyebab sariawan.