MPASI Alpukat Santan (Freepik/Edited by HerStory)
Makanan yang sehat merupakan sumber nutrisi sekaligus kebutuhan manusia untuk tubuh dan berkembang secara maksimal. Lewat makanan, kamu gak hanya merasakan kenyang tapi juga dapat menjalani kehidupan dengan baik sebab tubuh menjadi sehat.
Namun, makan gak boleh hanya sembarang makan untuk mengisi perut, ya. Kamu harus memerhatikan nilai gizi dan nutrisi yang terkandung di dalam makanan.
Melansir MedicalNewsToday, ternyata ada beberapa makanan yang dinilai paling sehat bagi penduduk dunia, lho. Kira-kira apa saja makanan tersebut, ya?
Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!
Apakah makanan yang satu ini termasuk favorit kamu, Beauty? Ya, ayam ternyata tergolong sebagai daging menyehatkan, terutama jenis ayam kampung yang merupakan sumber protein baik.
Namun, perlu diketahui bahwa gak semua bagian ayam baik untuk dikonsumsi. Ada beberapa bagian yang mengandung lemak tinggi sehingga sebaiknya dihindari saja, ya.
Buah yang satu ini juga sangat sering ditemukan di Indonesia. Alpukat yang umumnya memiliki daging berwarna hijau ini mengandung vitamin B, vitamin K, dan vitamin E yang baik untuk tubuh.
Apalagi, mengonsumsi alpukat secara rutin akan meningkatkan proses penyerapan nutrisi. Risiko gangguan metabolisme akibat buah ini juga sangat minim sehingga cocok dijadikan menu dalam diet yang sehat.
Ubi jalar merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang mudah ditemukan di Indonesia. Gak disangka, ubi jalar masuk ke dalam daftar makanan yang paling menyehatkan, lho.
Hal ini dilihat dari kandungan nutrisi yang ada dalam ubi jalar. Makanan yang satu ini kaya akan vitamin A, vitamin C, zat besi, kalsium, protein, dan karbohidrat, Beauty.
Telur merupakan salah satu sumber protein yang banyak dikonsumsi. Makanan yang satu ini mengandung vitamin B dan B12 yang dapat menghemat penggunaan energi dan menghasilkan sel darah merah.
Kacang almond mengandung magnesium, vitamin B, zat besi, kalsium, dan serat yang baik untuk tubuh. Berdasarkan analisis pada tahun 2019 disebutkan bahwa mengonsumsi almond secara rutin dapat mengurangi kadar kolesterol, lho.
Nah, itu dia beberapa makanan yang dinilai paling sehat sedunia. Meski begitu, kamu harus tetap menyeimbanginya dengan sumber nutrisi lain saat makan, ya!