Vitamin C dikenal luas mampu menjaga sistem kekebalan tubuh seseorang. Namun, banyak orang yang bertanya-tanya apakah vitamin C bisa mencegah batuk dan pilek. Nah, biar gak penasaran lagi, langsung aja yuk simak ulasan berikut ini.

Ternyata vitamin C dapat membantu melindungi kulit dari patogen dengan memperkuat strukturnya dan meningkatkan kemampuannya dalam mengikat radikal bebas. Selain itu, vitamin ini juga bisa meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk mendeteksi dan menghancurkan mikroba sebelum mereka mulai membahayakan kesehatan.

Namun, menurut tinjauan sistematis dalam Cochrane, tidak ada bukti vitamin C mengurangi pilek pada populasi umum. Meski begitu, vitamin C bisa berguna bagi orang-orang yang mengalami periode singkat latihan fisik.

Olahraga yang intens secara signifikan meningkatkan stres oksidatif yang dapat melemahkan penghalang epitel dan meningkatkan kemungkinan terkena infeksi.

Selain itu, vitamin C juga bisa membantu meningkatkan produksi dan proliferasi limfosit B dan T. Limfosit B membuat antibodi, yakni protein yang mengikat bakteri dan virus.

Proses tersebut membantu sistem kekebalan tubuh mengidentifikasi mereka sebagai benda asing. Kemudian, Limfosit T berfungsi untuk menghancurkan benda asing yang tidak diinginkan.

Dengan kata lain, secara teori, vitamin C seharusnya membantu tubuh mempersingkat durasi dan meringankan gejala flu biasa, tetapi tidak mencegah batuk dan pilek.