Minum segelas susu ketika sarapan di pagi hari mungkin sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian masyarakat. Sudah tak perlu diragukan lagi, susu mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari memenuhi kebutuan kalsium, hingga membantu meminimalisir dampak kekurangan gizi. Susu dianggap sebagai pelengkap nutrisi untuk tubuh.

Biasanya saat sarapan, ada asupan lain yang dinilai cocok dikonsumsi bersamaan dengan susu. Namun, tak semua makanan bisa dikombinasikan dengan susu lho, Beauty. Bahkan, bisa menjadi bumerang bagi kesehatan. 

Penasaran apa saja makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan degan susu? Mengutip dari berbagai sumber, Rabu (16/8/2023), ini lima di antaranya.

1. Susu dan telur

Siapa di sini yang suka sarapan dengan susu dan juga telur setengah matang? Perlu Beauty ketahui, mengonsumsi telur setengah matang akan berpotensi masuknya bakteri yang memicu infeksi ke dalam tubuh. Hal ini akan membuat nutrisi susu sulit untuk dialirkan ke dalam tubuh.

Mengonsumsi susu dan telur secara bersamaan akan membuat protein menjadi terhambat untuk dicerna. Ini dikarenakan usus kelebihan kadar protein dan dari telur dan juga susu.

Susu yang dimakan secara bersamaan dengan telur, akan mengurangi manfaat telur untuk membentuk otot dan justru menyisakan tumpukan lemak di dalam tubuh dan menyebabkan beragam masalah kesehatan.

2. Susu dan pisang

Susu pisang memang nikmat diminum saat pagi hari apalagi dalam keadaan hangat. Tapi, camporan susu dan pisang ternyata juga enggak baik untuk kesehatan. 

Menurut Dr Pritam Moon, dokter konsultan, Rumah Sakit Wockhardt, Mira Road, Mumbai, dikutip dari laman Healthshots, mengatakan bahwa kombinasi susu dan pisang itu berat dan butuh waktu lama untuk dicerna di dalam tubuh.

Sebab itu, kedua bahan bergizi ini dapat dinikmati secara terpisah dengan aman sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.

3. Susu dan daging

Perlu Beauty ingat kalau susu enggak bisa dikonsumsi dengan daging. Ini dikarenakan daging adalah sumber protein yang setara dengan jumlah protein di dalam susu.

Susu enggak baik dikonsumsi dengan sumber protein lainnya karena dapat mengganggu pencernaan. Jadi, kalau kamu kebiasaan makan daging dan setelahnya minum susu, mulai dihentikan yaa. 

4. Susu dan teh

Enggak jarang di antara kita yang biasanya mengolah teh dan susu menjadi teh tarik. Meski rasanya begitu nikmat, tapi perpaduan minuman ini justru akan membuat perut kembung.

Kandungan kafein pada teh jika dikombinasikan dengan susu akan meningkatkan pembentukan gas yang sangat enggak nyaman. Selain itu, minum susu dan teh secara bersamaan berperan besar dalam peningkatan kecemasan dan stress serta gangguan tidur. 

Dalam jangka panjang susu dan teh jika diminum berlebihan menyebabkan insomsia, jerawat, hingga mengganggu proses penyerapan gizi penting di dalam tubuh khususnya zat besi dan zinc.

5. Susu dan Ikan

Kombinasi kedua menu ini sangat enggak cocok karena efek yang ditimbulkan untuk tubuh berbeda. Susu memiliki efek mendinginkan tubuh, sementara ikan justru memiliki efek panas. Yang mana ketika dikonsumsi secara bersamaan, bakal muncul ketidakseimbangan dalam tubuh yang memicu perubahan kimia.

Dikutip dari Times of India, ikan dan susu memang sama-sama mengandung protein, namun komposisinya sangat berbeda satu sama lain. Karenanya konsumsi dua makanan ini membutuhkan cairan pencernaan yang berbeda. Efek buruknya, bisa melemahkan imunitas tubuh.

Nah itu dia deretan makanan dan minuman yang enggak bisa dikonsumsi secara bersamaan dengan susu. Semoga bermanfaat!