Menu

Bersih-bersih Rumah alias Bebenah Ampuh Usir Stres yang Melanda? Begini Penjelasan Ahli!

16 Agustus 2023 08:00 WIB

Ilustrasi Anak Membantu Mengerjakan Pekerjaan Rumah (Pinterset/MessyYetLovely)

HerStory, Jakarta —

Moms, mungkin banyak di antara kamu yang menjalani dua peran sekaligus, menjadi seorang ibu dan juga pekerja. Menjalani peran sebagai seorang ibu yang juga bekerja bukanlah suatu hal yang mudah untuk dilakukan. 

Ya, di samping mengerjakan tugas kantor, ibu bekerja juga harus menjalani kewajibannya sebagai seorang ibu rumah tangga. Hal inilah yang menjadi pemicu timbulnya stres bagi kamu yang menjalani peran sebagai working moms. 

Stres yang melanda bisa diredakan dengan berbagai hal, salah satunya lewat berbenah alias bersih-bersih rumah.  Selain rumah yang tertata rapih, bersih-bersih rumah juga sangat berguna untuk kesehatan mental dan menurunkan tingkat stres yang mungkin belum Moms ketahui.

Sebuah studi pada 2010 yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Personality and Social Psychologt Bulletin mengungkapkan, wanita dengan rumah bersih dan enggak berantakan ternyata memiliki hormon stres, yaitu kortisol yang lebih rendah.

Hal ini dikarenakan rumah yang rapi dan bersih dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang, lebih fokus, dan hati menjadi senang. Lain halnya kalau rumah yang terlihat berantakan.  Banyaknya tumpukan cucian, rumah yang kotor dan barang-barang yang berserakan di lantai akan semakin terasa menyebalkan yang pastinya membuat kamu stres. 

Hal tersebut dibuktikan oleh para peneliti dari Universitas Princeton pada 200 yang menemukan kalau rumah yang kotor atau berantakan, membuat seseorang lebih sulit fokus pada tugas-tugas tertentu.

Mengutip dari laman Verywellmind, bersih-bersih rumah alias bebenah juga bisa membantumu keluar dari masalah stres. Melihat rumah yang bersih, wangi, dan tertata meningkatkan rasa senang dan kepuasan tersendiri. Nah, hal inilah yang menjadi teknik kamu dalam mengatur stres itu.

Rumah yang terjaga akan kebersihan dan kerapihannya juga cukup membantumu untuk fokus, lho. Bukan hanya itu, bersih-bersih rumah juga tergolong sebagai olahraga.

Aktivitas seperti naik turun tangga, melakukan gerakan berulang-ulang, menyapu, mengepel, dan mencuci piring kotor dapat membakar kalorimu. Sehingga, hormon endorfin dapat dilepaskan dan kamu akan merasa senang.

Dengan berolahraga lewat bersih-bersih rumah, secara otomatis organ di dalam tubuh akan bekerja, seperti otot menegang, teknana darah meningkat, serta irama jantung bertambah cepat. Hal inilah yang membuat seluruh hormon dan saraf akan menjadi normal kembali.

Semoga bermanfaat!

Artikel Pilihan