Ilustrasi Anak Melakukan gerakan Tutup Mulut (Pinterest/Edited by HerStory)
Sayuran memang punya banyak vitamin dan senyawa lain yang sangat berguna untuk kesehtan tubuh. Sayangnya, nggak semua orang suka makan sayur, apalagi anak-anak.
Moms mungkin kesulitan untuk memberi makan anak dengan sayuran. Anak suka menolah mentah-mentah makanan jika ia melihat ada sayur di dalamnya.
Dilansir dari berbagai sumber (19/02/2021), cari tahu apa makanan favorit anak dan gantilah beberapa bahan dengan sayuran saat memasak untuk mengatasinya.
Moms bisa menambahkan sayuran saat menyiapkan makanan favorit anak seperti smoothie, kue, pizza, lasagna, spaghetti dan bahkan es krim. Dengan begitu, anak susah makan sayuran tersebut mulai suka menyantap sayuran dengan makanan favoritnya.
Selain itu, berikut adalah beberapa tips yang bisa Moms coba.
Pada awalnya, anak mungkin menolak sayuran yang disajikan di atas meja namun hal ini nggak berarti Moms harus berhenti menawarkan sayuran pada anak susah makan tersebut.
Sebaliknya, Moms harus terus menyajikan sayuran setiap waktu makan. Jika anak terbiasa melihat sayuran di atas meja, nanti mereka mungkin akan menyukai sayuran.
Moms bisa melakukan hal ini dengan membiarkan anak mengambil atau memilih sayuran segar di supermarket. Di rumah, Moms bisa meminta dia untuk mencuci sayuran yang dibutuhkan untuk memasak. Dengan cara ini, anak akan lebih tertarik pada sayuran yang telah mereka siapkan sebelumnya.
Beri contoh yang baik dengan menunjukkan pada anak bahwa ibunya juga menikmati makan sayuran. Jika mereka melihat Moms melakukan hal tersebut setiap waktu makan, anak sulit makan sayur tersebut akan penasaran dengan apa yang Moms makan dan akhirnya mereka akan makan sayuran yang disajikan.
Jangan pernah memaksa anak untuk makan sesuatu yang dia nggak suka. Jangan juga jejali mereka dengan sayuran saat makan. Hal ini mungkin akan membuat mereka merasa bad mood tentang makan sayuran dan berpikir bahwa waktu makan adalah saat yang mengerikan.