Teh kayu manis. (iStockphoto/Edited By HerStory)
Beauty, insomnia merupakan gangguan tidur yang menyebabkan penderita sulit dan butuh waktu lama untuk terlelap. Tentu saja hal ini dapat mengganggu kesehatan sebab tidur merupakan kebutuhan tiap orang yang berguna untuk memulihkan kondisi tubuh usai beraktivitas seharian.
Nah, salah satu cara untuk mengatasi insomnia adalah dengan mengonsumsi teh herbal, Beauty. Teh herbal berikut ini akan membantu kamu untuk lebih rileks sehingga cepat terlelap.
Kira-kira apa saja teh herbal yang ampuh untuk mengatasi insomnia, ya? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, ya.
Teh yang satu ini memiliki kandungan yang dapat memberikan efek menenangkan sehingga kamu bisa tidur lebih cepat, Beauty. Adapun kandungan yang bekerja seperti obat penenang ini adalah apigenin, yaitu sejenis flavonoid yang bisa memengaruhi reseptor benzodiazepine yang ada di dalam otak.
Gak hanya itu, aroma chamomile mampu menghilangkan stres sheingga kamu lebih tenang, Beauty. Dalam kondisi yang tenang dan rileks, kamu pastinya akan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Lavender terkenal dengan aromanya yang menyenangkan. Gak heran jika banyak yang menggunakan aroma terapi lavender untuk membantu tidur lebih cepat.
Gak hanya itu, berdasarkan penelitian terbukti bahwa ada kandungan dalam lavender yang mampu membuat kamu tidur lebih cepat dengan kualitas yang baik. Jika kamu memiliki masalah tidur, maka sebaiknya cobalah untuk mengonsumsi teh lavender, ya.
Lemon balm atau juga disebut sebagai balsam mint terkenal dengan khasiatnya yang mampu mengurangi kecemasan, meningkatkan semangat, bahkan memperpanjang umur bila dikonsumsi secara teratur.
Banyak penelitian yang menunjukkan manfaat dari teh ini dalam mengatasi insomnia, Beauty.
Beauty, teh pisang mungkin terdengar asing, bukan? Teh ini terbuat dari kulit pisang yang sudah dihaluskan menjadi bubuk.
Kulit pisang kaya akan kandungan potasium dan magnesium. Mineral magnesium dikenal dapat meningkatkan kualitas tidur dan juga merilekskan pembuluh darah sehingga ampuh membantu kamu untuk tidur lebih lelap.
Nah, itu dia beberapa teh herbal yang ampuh untuk mengatasi masalah tidur, seperti insomnia, Beauty. Semoga bermanfaat, ya!