Beauty, memiliki rambut yang sehat dan berkilau tentu menjadi keinginan banyak orang, khusunya para wanita, nih. Kamu pasti juga begitu kan, Beauty?

Nah, ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan rambut, salah satunya dengan konsumsi vitamin tertentu.

Melansir dari berbagai sumber, Senin (21/8/2023), berikut ini beberapa vitamin yang bisa membantu menjaga kesehatan rambut. Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Vitamin A

Sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa vitamin A berperan penting dalam perkembangan jaringan epiter, termasuk kulit, rambut, dan kelenjar sebaceousi.

Vitamin A yang dikonsumsi cukup akan menghasilkan produksi sebum yang optimal, membantu melembapkan kulit kepala uuntuk pertumbuhan rambut sehat.

Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin A dengan mengonsumsi ubi jalar, wortel, susu, bayam, aprikot kering, dan mangga.

2. Vitamin B12

Hasil penelitian mengungkapkan bahwa rambut akan tumbuh secara maksimal jika kebutuhan asupan vitamin B12 terpenuhi dengan baik.

Beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin B12, antara lain keju, susu, yogurt, dan bubuk protein.

3. Vitamin E

Vitamin E membantu melindungi kesehatan kulit kepala dan rambut karena mengandung antioksidan alami yang membantu menjaga pertumbuhan rambut.

Sifat antioksidan dalam vitamin E bisa membantu mengurangi stres oksidatif dan radikal bebas yang menyebabkan sel folikel rambut di kulit kepala rusak.

Nah, itulah beberapa vitamin yang bisa bantu jaga kesehatan rambut. Semoga bermanfaat!