Beauty, belakangan ini kondisi udara di beberapa kota Indonesia sedang buruk, salah satunya di Jakarta. Kondisi udara yang dipenuhi dengan polusi ini membuat setiap orang harus semakin menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit.

Bahkan, banyak yang mengubah kebiasaan menjadi lebih aktif di dalam ruangan daripada harus menghabiskan waktu di luar. Salah satu kebiasaan yang berubah akibat polusi udara yang semakin meningkat ini berkaitan dengan olahraga.

Hal ini juga dirasakan oleh Andrea Dian yang dikenal sebagai sport enthusiast. Artis Tanah Air ini rupanya mengubah kebiasaan olahraganya mengingat kondisi udara yang memburuk khususnya di Jakarta.

Menanggapi soal kondisi udara yang buruk, Andrea mengatakan bahwa setiap orang berkontribusi akan hal ini. Kamu juga bisa memberikan dampak positif terhadap lingkungan dan juga tubuh sendiri dengan cara merawat keduanya secara beriringan.

"Sebisa mungkin kita ikut menjaga lingkungan kita. Percuma kita ngeluh tapi kalau dari kitanya sendiri masih buang sampah sembarangan. Mulai dari diri kita, berusaha untuk nggak buang sampah sembarangan, terus untuk badan kita sendiri mulai olahraga. Walaupun agak berat, tapi nggak ada salahnya untuk memulai," jelasnya saat ditemui HerStory pada acara IONATION 2023 di Ancol, Sabtu (19/8/2023).

Ia menegaskan bahwa olahraga adalah hal penting yang harus tetap dilakukan bahkan dijadikan bagian kehidupan sehari-hari. Bagaimanapun kondisinya, akan lebih baik jika kamu tetap berolahraga, Beauty.

Nah, Andrea mengubah pola olahraga yang dulunya sering dilakukan sore hari menjadi pagi. 

"Kalau misalkan dulu siang-siang masih berani, tapi sekarang kayak pagi aja sih," sambungnya.

Adapun kunci agar tetap sehat gak hanya soal olahraga saja, lho. Andrea menjelaskan bahwa istirahat juga penting guna membantu tubuh kembali memulihkan diri usai berolahraga maupun beraktivitas seharian.

"Istirahat membantu regenerasi sel tubuh dan pemulihan otot setelah beraktivitas," katanya.

Kamu juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, ya. Andrea mengatakan bahwa nutrisi dari asupan makanan memiliki pengaruh besar terhadap imunitas tubuh khususnya dalam mengatasi ancaman penyakit akibat kondisi udara buruk.

"Mulai memilih makanan mana yang nutrisinya baik bagi tubuh kita," tandasnya.