Ilustrasi Posisi Seks Cowgirl (Sumber/Shutterstock)
Biasanya beberapa pasangan akan mengalami kram otot saat bercinta. Tentu saja hal ini snagat mengganggu dan membuta hubungan seks jadi tak nyaman karena harus berhenti sejenak untuk meredakan kram bahkan bisa membuat gairah seks menjadi turun.
Biasanya kram muncul dikarenakan posisi seks yang kurang nyaman lho Moms. Selain itu, pasangan juga tak melakukan pemanasan terlebih dahulu sehingga membuat otot menjadi kram. Di sisi lain, kerang bisa juga terjadi karena dehidrasi, lelah otot, hingga keringat berlebih.
Sebab kram otot sangat mengganggu hubungan seks ini, penting untuk pasangan menghindarinya. Cara untuk menghindari kram saat hubungan seks ini bisa dilakukan dengan berbagai hal titik lancar laman Health Shots melalui sindikasi konten suara.com, berikut beberapa cara mengurangi kram otot saat berhubungan seks.
Karang motor bisa saja terjadi karena posisi seks yang dilakukan. Oleh sebab itu, pasangan bisa mencoba mengubah posisi berhubungan seks agar tak terjadi kram otot. Hal ini akan berguna untuk mencegah kram karena posisi seks yang terlalu menekan otot.
Cara motor bisa juga disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi. Hal ini bisa terjadi karena tubuh kekurangan potasium sehingga menyebabkan otot menjadi kaku. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium, ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga mengurangi kram otot. Makanan yang mengandung kalium di antaranya, pisang, jeruk, kentang, tomat, nanas, dan lain-lain.
Mengkonsumsi vitamin E, akan membantu memperkuat kekebalan tubuh. Hal ini juga akan sangat membantu mengurangi kram otot saat berhubungan seks. Vitamin E sendiri bisa ditemukan pada kacang-kacangan, buah-buahan, berbagai minyak, dan daun-daunan hijau seperti bayam hingga brokoli.
Nutrisi lainnya yang dibutuhkan untuk mencegah kram saat berhubungan seksi yaitu vitamin B kompleks. Vitamin ini akan membantu mengurangi kekakuan pada otot sehingga mencegah kram saat berhubungan seks. Berbagai makanan yang mengandung vitamin B kompleks di antaranya telur, ikan, oatmeal, kacang kedelai, dan lain-lain.
Cara lain untuk mencegah kram saat berhubungan seksi itu dengan memperhatikan gaya hidup. Usahakan untuk mengonsumsi lebih banyak air putih. Pasangan juga penting melakukan foreplay terlebih dahulu sebelum memulai hubungan seks.
Olahraga juga bisa menjadi hal penting untuk mencegah kram saat berhubungan seks. Hindari juga merokok dan konsumsi alkohol berlebihan karena dapat membuat otot menjadi kaku dan kram saat berhubungan seks dengan pasangan.