Beauty pasti sudah tidak asing dengan suplemen kolagen, kan? Pada dasarnya, tubuh dapat memproduksi kolagen secara alami, Moms. Zat gizi yang dibutuhkan untuk menghasilkan kolagen, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan protein.

Fungsi kolagen itu sendiri yakni menjaga kekenyalan dan kekuatan kulit, mengganti sel kulit mati, dan mencegah pengeroposan tulang. Nah, kamu perlu mengonsumsi jenis-jenis nutrisi tertentu untuk memicu produksi kolagen di dalam tubuh, Beauty.

Nutrisi yang diperlukan untuk menghasilkan kolagen dalam tubuh antara lain vitamin A, vitamin C, vitamin E, serta protein. Kamu bisa mendapatkan asupan beragam jenis vitamin dan protein ini dari makanan segar seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.

Jika asupan kolagen alami untuk tubuh kamu masih kurang, kamu dapat memenuhinya dari suplemen kolagen. Saat ini, sudah banyak beredar suplemen kolagen untuk membantu menutrisi tubuh.

Suplemen kolagen boleh dan baik dikonsumsi, dengan syarat kamu harus berkonsultasi dulu dengan dokter dan ahli gizi. Ini untuk menentukan apakah kamu memang memerlukan tambahan kolagen dari suplemen atau tidak.

Dalam memilih suplemen kolagen, kandungan kolagennya harus sesuai dengan takaran kebutuhan tubuh ya Moms. Sebeb, jika kamu terlalu berlebihan mengonsumsi kolagen akan menimbulkan berbagai efek samping, seperti:

• bau mulut
• reaksi alergi
• gangguan pencernaan
• gangguan tidur
• hiperkalsemia
• batu ginjal