Beauty, penderita diabetes cenderung memiliki kadar gula darah yang tinggi yang harus dijaga kestabilannya. Salah satu cara untuk menjaga kadar gula darah gak melonjak tajam adalah dengan menghindari makanan atau minuman yang tinggi gula.

Namun, tanpa disadari ada banyak minuman dengan kadar gula tinggi yang sering dikonsumsi tiap hari, lho. Penderita diabetes wajib menghindari minuman ini.

Kira-kira apa saja minuman tinggi gula yang harus dihindari penderita diabetes? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, ya.

1. Soda dan minuman berenergi

Soda dan minuman manis seperti minuman berenergi dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Tak hanya itu, minuman ini juga berisiko menyebabkan penambahan berat badan dan sindrom metabolik, lho.

Minuman ini mengandung kadar gula yang tinggi. Tak hanya itu, minuman ini juga tak mengenyangkan sebab mengandung karbohidrat sederhana tanpa serat. 

Oleh karena itu, ketika mengonsumsi soda dan minuman energi, kamu tak akan merasa kenyang dan ingin minum terus. Wah, semakin banyak yang dikonsumsi maka kadar gula yang masuk ke tubuh juga semakin tinggi.

2. Koktail buah

Minuman yang dimaniskan dengan gula, seperti fruit punch, mungkin terasa seperti jus buah, tetapi sering kali mengandung gula atau sirup jagung tingkat tinggi dan mengandung sedikit atau bahkan tidak sama sekali jus buah asli. Bahan-bahan ini bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang sama dengan soda. 

Gak cuma konsentrasi gula yang tinggi, nilai gizi minuman ini jauh lebih sedikit daripada 100 persen jus buah murni. Lebih baik mengonsumsi buah segar dalam jumlah sedang dibanding koktail buah buatan, yah.

minuman lainnya ada di halaman berikut ya!

3. Minuman beralkohol

Kebanyakan alkohol memang tidak mengandung gula. Namun bahan campurannya seperti bir mengandung karbohidrat yang tinggi dan mengandung gula.

Minuman ini tentunya menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan memungkinakan penambahan berat badam. Alkohol memengaruhi bagaimana hati menghasilkan glukosa, yang bisa menyebabkan penurunan gula darah yang tidak terduga atau hipoglikemia. 

Pengguna insulin harus waspada soal dampak alkohol terhadap kadar glukosa, ya.

Itulah 3 minuman yang wajib dihindari oleh penderita diabetes, jangan dilanggar ya Beauty!