Beauty, perut kembung gak hanya membuat tampilan jadi kurang menarik namun juga menyebabkan rasa gak nyaman. Kondisi ini disebabkan karena banyaknya gas yang menumpuk di perut, lho. 

Salah satu penyebab perut kembung adalah makanan yang salah. Ada beberapa makanan penyebab perut kembung seperti kol dan brokoli. 

Selain itu, ada pula makanan yang ampuh untuk mengasi perut kembung, Beauty. Jika kamu memiliki permasalahan perut kembung, maka kamu wajib cobain makanan berikut ini, ya. 

1. Pisang

Buah pisang mengandung kalium yang bisa mengatasi perut kembung. Selain rasanya yang enak, pisang mempunyai tekstur yang lembut sehingga lebih mudah dicerna dalam perut serta memberi rasa kenyang lebih lama.

2. Lemon

Air lemon mempunyai keasaman yang mirip dengan cairan pencernaan perut. Hal ini bisa membantu saluran saluran pencernaan bergerak lebih cepat dan bisa mengatasi kembung.

3. Kiwi

Dalam buah kiwi terdapat kandungan enzim aktinidin yang bisa membantu mempercepat pencernaan, sehingga perut kembung dapat diatasi dengan mengonsumsi buah yang juga kaya serat ini.

4. Pepaya

Buah pepaya mengandung enzim papain yang bisa membantu dalam menenangkan pencernaan, termasuk meredakan kembung, Beauty. 

5. Nanas

Buah ini mengandung enzim  bromelain yang baik dalam membantu pencernaan, karena bisa memecah protein di perut dan menjadi salah satu penyebab kembung. 

buah lainnya ada di halaman berikut ya Moms!

6. Bit 

Buah bit yang mempunyai warna merah ini juga mengandung kalium sehingga baik dalam meredakan kembung.

7. Kelapa

Cara mengatasi perut kembung selanjutnya adalah dengan minum air kelapa karena mengandung kalium yang bisa meredakan kembung. 

8. Blueberry

Buah blueberry mempunyai kadar air yang tinggi dan kandungan antioksidannya yang baik bagi pencernaan dan meredakan perut kembung. 

Nah, itu dia beberapa buah yang dapat mengatasi kembung, Beauty. Semoga bermanfaat, ya.