Moms, sistem kekebalan tubuh yang kuat mampu mencegah berbagai virus dan bakteri pembawa penyakit. Selain mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga, kamu juga perlu mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Menurut jurnal Nutrients (2020), vitamin dan mineral berperan penting dalam sistem metabolisme manusia yang mendukung fungsi berbagai organ agar bekerja dengan baik.

Nah, berikut ini beberapa rekomendasi suplemen untuk meningkatkan imun tubuh, seperti dilansir dari laman Hello Sehat, Jumat (25/8/2023) antara lain:

1. Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin esensial yang larut dalam lemak yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. vitamin ini dapat memengaruhi sistem saraf, kekuatan otot, dan menyebabkan tubuh mudah terinfeksi virus atau bakteri.

Akibatnya, tubuh jadi lemas dan gampang sakit.

2. Vitamin C

Kamu pasti sudah tidak asing dengan manfaat vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin ini juga berperan sebagai antioksidan untuk melawan paparan radikal bebas.

Vitamin C bisa untuk membantu kamu mengatasi badan lemas dan mencegah ngantuk, terutama saat kamu dalam masa pemulihan setelah sakit.

3. Vitamin B

Salah satu penyebab kamu merasa lemas adalah kekurangan vitamin B dalam tubuh, Beauty. Vitamin yang sering disebut vitamin B kompleks ini berperan penting dalam proses metabolisme karbohidrat dan protein.

Seperti diketahui, karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh sehingga kamu bisa menjalankan aktivitas dengan lancar. Nah, kekurangan vitamin ini dapat mengganggu proses metabolisme karbohidrat sehingga tubuh jadi lemas dan tidak berenergi.