Beauty, meskipun diabetes mempengaruhi pria dan wanita, penting untuk mendiskusikan dampaknya dan berbagi tips pengelolaannya pada wanita. Hal ini karena wanita memiliki banyak kekhawatiran terkait diabetes.

Berdasarkan penelitian, wanita lebih mungkin mengalami komplikasi jantung akibat diabetes dibandingkan pria. Selain itu, seperti yang lazim terjadi di masyarakat kita, perempuan dipandang sebagai sosok ‘pengasuh’ yang mengabaikan kesehatan dirinya sendiri dan peduli terhadap orang lain.

Karenanya, dikutip dari Times of India, Minggu (27/8/203), kita akan membahas tanda-tanda awal diabetes yang harus sangat diwaspadai oleh wanita dan bagaimana wanita dapat membalikkan diabetes. Yuk simak, Beauty!

Sering buang air kecil

Rasa haus yang berlebihan dan peningkatan buang air kecil merupakan tanda awal diabetes. Kadar gula darah yang tinggi menyebabkan ginjal bekerja lebih keras untuk menyaring dan menyerap kelebihan glukosa.

Karenanya, jika kamu tiba-tiba mengalami tanda-tanda tersebut atau merasa tanda ini memengaruhi waktu tidur, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter, ya Beauty.

Penurunan berat badan yang tak dapat dijelaskan

Tanda klasik diabetes adalah penurunan berat badan terlalu cepat. Ini mungkin tampak bagus pada awalnya, tetapi jika berat badanmu turun tanpa usaha atau niat apa pun, jangan tunda menemui dokter.

Diabetes dapat menyebabkan tubuh memecah otot dan lemak untuk dijadikan energi ketika glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel. Hal ini dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.

Meningkatnya rasa lapar

Meskipun memiliki pola makan yang baik, penderita diabetes mungkin mengalami rasa lapar terus-menerus karena ketidakmampuan tubuh menggunakan glukosa sebagai energi secara efektif.

Meskipun ada beberapa penyebab peningkatan nafsu makan, berkonsultasi dengan dokter dapat membantu Anda menemukan penyebabnya sedini mungkin dan mencegah penyakit berkembang dengan cepat.

Penyembuhan luka yang lambat

Beauty, pernahkah kamu melihat keterlambatan penyembuhan luka akhir-akhir ini? Tanda utama diabetes adalah penyembuhan luka yang lambat. Pada penderita diabetes, luka, sayatan, dan infeksi mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh karena sirkulasi yang buruk dan gangguan fungsi kekebalan tubuh yang terkait dengan diabetes.

Tanda-tanda lain yang perlu diperhatikan

Selain tanda-tanda di atas, tanda-tanda lain seperti rasa lesu, kelelahan, pandangan kabur, tangan dan kaki terasa kesemutan, serta mati rasa juga tak boleh diabaikan.

Tanda-tanda ini akan datang dan pergi, memberikan perasaan lega sementara. Namun jika hal ini sering terjadi kemungkinan besar kamu memiliki kadar gula darah yang tidak normal.

​Lantas, bagaimana cara membalikkan diabetes?​

Gaya hidup sehat dapat membantu mencegah timbulnya diabetes, kata para ahli kesehatan. Namun apa yang dimaksud dengan gaya hidup sehat masih sulit diketahui.

Gaya hidup meliputi pola makan, kebugaran, pengelolaan berat badan, pengobatan, dan pemantauan parameter kesehatan.

Memiliki pola makan seimbang yang kaya akan makanan utuh, serat, protein tanpa lemak, dan lemak sehat serta mengurangi asupan makanan bergula dan makanan olahan dapat membantu mengatur kadar gula darah. Melibatkan tubuh dalam aktivitas aerobik intensitas sedang minimal 150 menit per minggu, disertai latihan kekuatan akan menjaga tubuh tetap bugar.