Siapa pun bisa mengalami stres. Jika tidak dikelola dengan baik, stres bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh lho Beauty. Apakah kamu sering mengalaminya?

Jika kamu sering mengalami kondisi ini, segera minta bantuan kepada orang yang kamu percaya atau ke ahli. Biasanya, stres membuat suasana hati memburuk, susah tidur, dan gejala lainnya yang mengganggu.

Nah, dalam jangka panjang, stres akan meningkatkan risiko penyakit, seperti depresi. Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba mengatasinya dengan minum suplemen yang mengandung vitamin.

Berdasarkan studi, konsumsi vitamin B memberikan efek positif pada orang yang mengalami stres. Kamu bisa memilih vitamin ini sebagai suplemen untuk mengatasi stres. Kamu bisa juga memilih suplemen lain yang kandungan antioksidannya tinggi, seperti suplemen vitamin A dan vitamin E.

Kemudian, bisa juga dengan vitamin C yang dapat membantu mengatasi stres dengan menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres) dan menurunkan tekanan darah di saat kamu merasa cemas dan gelisah.

Namun, kamu tetap harus mengutamakan penerapan gaya hidup yang lebih sehat, seperti cukup tidur, olahraga, dan meningkatkan asupan makanan bernutrisi, seperti sayur, buah, kacang-kacang, dan gandum.

Kamu juga perlu belajar melatih pernapasan dan mengendalikan pikiran agar tetap positif saat stres terjadi.