Beauty, ternyata jeruk nipis bisa untuk diet, fakta loh! Buah ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh kamu.

Gak hanya sebagai penambah rasa asam pada makanan, jeruk nipis juga bagus bagi tubuh, apa lagi bagi kamu yang sedang melakukan progam diet. Hal ini disebabkan oleh kandungan polifenol didalamnya.

Polifenol merupakan salah satu jenis antioksidan yang terbukti dapat menahan berat badan agar gak cepat naik dan mencegah penumpukan lemak di tubuh. Selain itu, jeruk nipis juga dapat menaikkan metabolisme dalam tubuh sehingga lemak dapat terbakar lebih cepat dan berat badan gak gampang naik, bahkan bisa cepat turun.

Gak hanya itu, jeruk nipis juga kaya akan antioksidan tinggi yang berfungsi menjaga tubuh dari kerusakan akibat paparan radijal bebas maupun bahan kimia. Gak hanya itu jeruk nipis juga mengandung kalium, kalsium, magnesiun, vitamin A, B, C, dan vitamin D yang baik untuk kesehatan.

Kamu gak perlu memakan jeruk nipis secara utuh ya. Kamu bisa mengonsumsinya dengan meminun air perasan jeruk nipis dicampur dengan air mineral atau air hangat.

Dilansir dari berbagai sumber (23/02/2021), ini fakta mengenai jeruk nipis yang bermanfaat bagi tubuh.

Jeruk Nipis Dapat Menurunkan Berat Badan

Bukan mitos belaka, jeruk nipis ternyata ampuh menurunkan berat badan. Hal ini dibuktikan oleh beberapa penelitian. Diet jeruk nupis menjadu salah satu diet alami yang dapat menurunkan berat badan.

Kamu bisa mengonsumsi jeruk nipis dengan berbagai cara sesuai seleramu. Ada pun beberapa tips cara mengonsumsinya yaitu

Kamu bisa mencampur air perasan jeruk nipis dengan air hangat lalu meminumnya pada 30 menit sebelum makan. Hal inu bertujuan untuk merangsang metabolisme agar tubuh dapat memcerna makanan lebih cepat.

Kedua kamu bisa memgonsumsi air perasan jeruk nipis yang dicampur air hangat pada waktu pagi hari. Hal ini membuat metabolisme tubuh berjalan lebih aktif, sehingga lemak akan mudah terbakar.

Bagi kamu yang tahan atau yang suka dengan rasa asam, kamu bisa mengonsumsinya dengan cara mengisapnya. Kamu bisa lakukan 30 menit sebelum waktu makanmu.

Selain itu, kamu bisa menambahkan jahe atau teh agar mengurangi rasa asam dan menmbah cira rasa baru. Sangat dianjurkan untuk tidak menambahkan gula karena gula mengandung kalori yang gak baik untuk diet.

Risiko Diet Jeruk Nipis

Walaupun jeruk nips sangat bagus untuk diet, tetapi kamu gak bisa mengonsumsinya terlalu sering ya. Kadar asam yang ada di dalam jeruk nipis dapat membuat asam lambung naik.

Gak hanya itu, setiap orang memiliki kecocokan dan proses padaprogam diet masing-masing. Kamu harus sabar ya, gak bisa langsung sehari atau dua hari berat badanmu turun. Apa bila, berat badan kamu gak kunjung turun dalam satu bulan mungkin pola makanmu masih belum teratir, atau juga diet jeruk nipis gak cocok bagi kamu. Jadi kamu bisa mencoba diet yang lainnya.

Agar diet kamu berhasil, kamu juga bisa mengiringinya dengan olahraga teratur selama 30 menit dalam sehari untuk memperlancar metabolisme. Selain itu, kamu harus tetap menjaga pola makann dan menginsumsi sayur dan buah-buahan lainnya.

Jadi, keberhasilan diet gak hanya dari jeruk nipis saja, kamu juga harus menerapkan pola hidup sehat lainnya ya!