Menangis itu sebenarnya hal wajar yang dibutuhkan oleh semua orang saat situasi tertentu sebagai cara untuk mengekspresikan emosional. Oleh sebab itu, saat ingin menangis, coba berikan ruang dan waktu sendiri untuk menangis. Selain itu, dalam kesempatan lainnya mungkin menangis di hadapan orang lain merupakan hal lumrah.

Pasalnya, pada momen tertentu, seseorang mungkin membutuhkan orang lain untuk menemani saat menangis. Berikut beberapa manfaat menangis untuk kesehatan seperti dilansir pada Selasa (5/9/2023), antara lain:

1. Menjaga fungsi mata

Menangis merupakan salah satu cara untuk menghidrasi kembali mata. Sebab, menangis membuat kemampuan mata dalam memfokuskan objek menjadi lebih tajam. Manfaat menangis lainnya yakni melindungi mata dari berbagai zat asing yang membahayakan, seperti debu dan kotoran.

Partikel kecil yang beterbangan itu dapat masuk ke mata dan menyebabkan iritasi yang berpotensi menyebabkan berbagai masalah pada mata. Selain itu, air mata juga mengandung lisozim, yakni bahan kimia antibakteri kuat yang membantu melawan infeksi.

2. Membersihkan hidung

Saat menangis, hidung akan ikut berair dan mengeluarkan lendir, yang kemudian bisa membersihkan saluran di hidung. Oleh karena itu, ketika menangis, air mata tidak hanya membersihkan mata tapi juga saluran hidung dari berbagai iritan (zat yang mengiritasi).

3. Memperbaiki suasana hati

Tak dimungkiri, biasanya orang yang selesai menangis akan merasakan suasana hati yang lebih baik. Saat menangis, ternyata itu merupakan proses anggota tubuh sedang melepaskan racun dan hormon yang tak terhitung jumlahnya untuk mengurangi stres.

Oleh sebab itu menangis memberikan manfaat dengan membuat suasana hati menjadi lebih baik. Biasanya orang yang menangis bisa tidur lebih nyenyak, sistem kekebalan jadi lebih kuat, menurunkan tingkat stres, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

4. Memperkuat hubungan emosional

Seperti diketahui, menangis bisa membuat seseorang terlihat lemah. Namun, pada situasi tertentu, tak sedikit orang yang mungkin tidak bisa menahan tangisan di depan orang lain. Biasanya orang akan mudah menangis saat bersama orang terdekat dan tepercaya.

Oleh sebab itu, menangis memiliki manfaat bisa membuat orang lain dapat melihat perasaan dan emosi yang tidak dapat dijelaskan dengan kata-kata. Hal tersebut ternyata dapat menciptakan ikatan emosional yang lebih dalam antara keluarga, teman, dan orang-orang terdekat.