Kebiasaan buruk begadang ternyata membahayakan bagi wanita. (Unsplash)
Banyak orang merasa bahwa begadang adalah tindakan yang buruk dan gak sehat karena bisa mendatangkan banyak sekali penyakit.
Namun siapa sangka, di beberapa kasus begadang bisa jadi memiliki manfaat tertentu untuk kesehatan lho Beauty!
Menyadur dari sleepfoundation.org melalui laman sindikasi konten suara.com, berikut adalah enam manfaat positif yang mungkin kamu dapatkan jika melakukan begadang sesekali dengan bijak.
Begadang dapat memungkinkan pikiranmu untuk melayang bebas tanpa gangguan dari rutinitas sehari-hari. Ini bisa menjadi waktu yang baik untuk merenung, berimajinasi, atau bahkan menciptakan karya seni. Banyak penulis, seniman, dan pemikir kreatif terkenal yang menemukan inspirasi di malam hari.
Bagi pelajar atau orang yang ingin meningkatkan pengetahuan, begadang bisa menjadi waktu yang tenang untuk belajar. Tanpa gangguan dari telepon atau gangguan sehari-hari, kamu dapat fokus sepenuhnya pada bacaan atau studi.
Begadang juga dapat digunakan sebagai waktu untuk merenungkan masalah atau situasi yang rumit. Ketika malam tiba, kebanyakan orang merasa lebih tenang dan terisolasi, sehingga lebih mudah untuk memikirkan solusi atau strategi yang efektif.
Begadang dapat menjadi waktu pribadi yang berharga di mana kamu bisa mengejar hobi, menulis jurnal, atau hanya merenungkan hidupmu tanpa gangguan dari dunia luar.
Kadang-kadang, begadang bisa digunakan untuk menyelesaikan proyek yang tertunda atau pekerjaan rumah tangga yang belum selesai. Ini dapat membantu mengurangi stres karena merasa produktif.
Malam seringkali lebih tenang dan sunyi daripada siang hari. Begadang bisa menjadi kesempatan untuk menikmati ketenangan ini, memandangi bintang, atau sekadar merenung.
Namun, penting untuk diingat bahwa begadang secara rutin dan terlalu lama dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mentalmu. Gangguan tidur, kelelahan, penurunan kinerja kognitif, dan masalah kesehatan dapat terjadi jika begadang menjadi kebiasaan. Oleh karena itu, begadang sebaiknya hanya dilakukan sesekali dan dengan bijak.
Selain itu, usahakan untuk memastikan bahwa begadangmu tak mengganggu ritme tidur normalmu. Cobalah untuk tidur lebih lama pada malam berikutnya untuk mengganti kekurangan tidur yang mungkin kamu alami.