Moms lapar memang terkadang terasa di malam hari. Hal ini mau tak mau jadi alasan Moms makan agar bisa mengganjal rasa lapar tersebut.

Namun, siapa sangka dengan kebiasaan tersebut seseorang bisa saja mendapatkan efek negatif pada tubuhnya.

Mengutip dari konten sindikasi Fajar.co.id, seorang Doktor lulusan New Zealand bernama Felix Zulhendri menjelaskan, makan di waktu tengah malam tidak baik bagi kesehatan.

"Jangan makan malam m terlalu dekat dengan jam tidur karena kita itu makin malam, kita makin malam makin susah kontrol gula darah," ujar Felix dalam unggahan akun Tiktoknya (10/9/2023).

Selain itu, Felix juga mengatakan, semakin malam sistem dalam tubuh tidak lagi melakukan pembakaran lemak.

"Kalau malam hari pembakaran lemak itu turun, makan terlalu malam, gula darah kita lebih susah turun. Karena pada malam hari kita susah kontrol gula darah, kedua pembakaran lemak terlalu sedikit malah kira masuk pada mode menyimpan lemak," Felix menuturkan.

Diceritakan Felix, ada sebuah eksperimen pada 13 wanita yang rada overweight. Tapi secara metabolisme tubuh mereka masih sehat.

"Jadi apa yang mereka kerjain? Wanita-wanita ini dikasih makan makanan yang sama, pagi, siang, dan malam. Habis itu mereka cek dari sisi pengontrolan gula darah, terus mereka juga ngambil sampel biopsi dari jaringan lemaknya mereka," ucapnya.

"Pada saat malam itu dengan makanan yang sama yah dibanding pagi hari, kita itu gula darahnya naik lebih tinggi pada saat malam," sambung dia.

Lebih lanjut kata dia, lemak yang diserap tubuh pada malam hari jauh lebih banyak dibandingkan dengan makan atau sarapan pagi.

"Pagi hari kita itu lebih membakar lemak. Jadi teman, kalau malam hari pembakaran lemak itu turun," tekannya lagi.

Felix pun menyarankan untuk makan lebih awal. Baik itu lagi maupun malam. Waktu yang bagus menurutnya, pagi pada pukul 07.00 dan malam sekitar pukul 17.00.

"Saran saya, usahakan makan malam lebih awal, gua biasanya makan pagi pukul 07.00, makan malam terakhir pukul 17.00," kuncinya.

catatan: Artikel ini merupakan konten sindikasi Herstory dengan Fajar.co.id.