Selama pandemi kamu mengalami kenaikan berat badan dan sedang berusaha untuk menurunkannya? Nah, ada beberap atips yang bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Kelebihan berat badan bukan hanya menganggu penampilan, tapi juga membawa risiko yang besar untuk kesehatanmu. Menjaga pola makan dan berolahraga menjaddi cara paling mudah untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, dilansir dari Boldsky, (25/02/2021) berikut adalah beberapa tips untuk kamu yng ingin menurunkan berat badan dengan cepat.

Mengurangi asupan gula

Gula menjadi salah satu penyebab perut menjadi buncit. Karena itu, pastikan kamu untuk selalu mengurangi asupan gula dan berhati-hatilah dengan makanan yang kamu konsumsi sebab makanan tersebut mengandung gula tersembunyi.

Gula yang terutama berasal dari produk roti, junk food, dan produk olahan susu dapat menimbulkan timbunan lemak di dalam tubuh.

Perbanyak konsumsi sayur

Sayuran merupakan jenis makanan yang apabila dikonsumsi sebanyak apapun tidak akan menimbulkan kegemukan. Kamu bisa mengadopsi pola diet dengan perbanyak sayuran selama 1 minggu penuh. Kemudian di minggu berikutnya kamu bisa memadukan gaya diet yang merupakan kombinasi antara sayur dan buah.

Olahraga

Apapun bentuknya, olahraga mampu membakar lemak di dalam tubuh. Selain mengurangi kadar lemak, olahraga mampu memberikan efek kesehatan jangka panjang.

Kamu bisa melakukan olahraga yang berkonsentrasi pada latihan perut selama minimal satu jam dan bisa kamu lakukan selama dua minggu untuk mendapatkan bentuk perut yang rata.

Perbesar konsumsi protein

Tubuh menggunakan lemak untuk memecah protein. Karena itu, semakin banyak protein yang dikonsumsi, maka akan semakin banyak lemak yang terbakar.

Namun sebelum mengadopsi gaya diet ini, kamu harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Sebab ada beberapa jenis kondisi tubuh yang tidak cocok dengan gaya diet ini.

Minum air lemon

Air lemon yang dikonsumsi di pagi hari merupakan cairan detoks yang baik untuk membersihkan pencernaan. Sifat asam yang ada di dalam air lemon mampu mengikat lemak di dalam tubuh.

Kalau kamu melakukan kebiasaan baik ini terus-menerus selama seminggu penuh, maka akan memperbesar kesempatanmu untuk mendapatkan bentuk perut yang datar.

Selamat mencoba!