Sebagai orangtua, Moms pasti selalu memberikan yang terbaik untuk anak dan keluarga kan? Termasuk soal makanan, pasti ingin menyajikan makanan yang sehat dan penuh nutrisi kan.

Ternyata di balik sayuran, buah-buahan, dan makanan tinggi serat, ada 4 pasang makanan.

Melansir dari parents.com melalui konten sindikasi theAsianparent , 4 pasang makanan ini memiliki nutrisi yang lebih kuat dan gampang diserap oleh anak-anak jika dimakan bersamaan, dibandingkan memakannya secara terpisah di waktu yang berbeda.

4 Pasangan Makanan Tinggi Nutrisi

1. Stroberi dan roti gandum

Vitamin C yang ada di dalam stroberi mengubah zat besi yang terkandung di dalam roti gandum menjadi lebih mudah diserap oleh sel tubuh.

Bila anak tidak suka dengan buah stroberi yang asam, Anda bisa mengakalinya dengan membuat selai stroberi sendiri. Dan memadukannya dengan roti bakar gandum.

2. Oatmeal dan susu

Magnesium yang terkandung di dalam oats meningkatkan jumlah kalsium yang didapatkan anak dari susu, karena magnesium tersebut akan mencegah kalsium menyatu dengan serat atau nutrisi yang lain di dalam tubuh.

Untuk membuat anak lebih suka dengan sarapan oats, Anda bisa memadukannya dengan susu cokelat dengan rasa yang lebih disukai anak-anak.

3. Minyak zaitun dan sayuran

Buatlah salad dari bayam, cabe hijau, perasan lemon, dan sayuran berwarna hijau tua seperti brokoli dengan minyak zaitun. Lemak sehat ini akan membantu anak menyerap antioksidan yang terkandung dalam sayuran dengan lebih baik.

Anak tidak suka salad? Anda bisa menggantinya dengan tumis sayuran yang menggunakan minyak zaitun untuk menumis.

4. Ayam dan wortel

Biasanya sup ayam dibuat hanya untuk mereka yang sakit, tapi mulai sekarang Anda bisa mulai sering memasak sup ayam dengan selalu menambahkan wortel di dalamnya. Kandungan seng di dalam ayam membantu tubuh anak dalam metabolisme vitamin A yang didapat dari wortel.

Nah, Moms, mulai sekarang boleh dicoba ya memasangkan jenis-jenis makanan di atas. Agar nutrisi yang diterima oleh anak kita bisa diserap dengan lebih baik oleh tubuhnya.

Catatan: Artikel ini merupakan konten sindikasi Herstory dengan theAsianparent.